ნიკოტინის მჟავა (ნიაცინი, ვიტამინი PP) არის ორგანიზმი ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი ვიტამინი.
ნიკოტინის მჟავის არასაკმარისი მიღებით ორგანიზმში ვითარდება ნევროლოგიური, კარდიოლოგიური, დერმატოლოგიური გენეზის დარღვევები.
ნიკოტინის მჟავის ფუნქცია და მისი სტრუქტურა
ნიაცინი არის თეთრი, უსუნო, კრისტალური ფხვნილი. ნიკოტინის მჟავას აქვს გამოუცხადებელი გემო მაწონი. ვიტამინი PP არის წყლის ხსნადი, თერმოფილური ვიტამინი.
ნიაცინს აქვს გამოხატული ლიპიდების შემცირების აქტივობა. სხეულში, ნიკოტინის მჟავების მოლეკულები მეტაბოლიზდება ნიკოტინამიდისკენ. ნიაცინი ხასიათდება მაღალი ბიოლოგიური აქტივობით, იგი მონაწილეობს ცილების, ლიპიდების, კვალი ელემენტების და ნახშირწყლების ბაზების გაცვლაში.
ასევე, ნიკოტინის მჟავას მოლეკულები მონაწილეობენ მრავალ რეგენერაციულ პროცესში, გლუკოზის მეტაბოლიზმში, აგრეთვე ქსოვილებში ჟანგბადის გამდიდრების პროცესებში. ნიაცინი აფერხებს ანთებითი შუამავლების სინთეზს, რაც ხელს უშლის ალერგიული რეაქციის განვითარებას.
მას შემდეგ, რაც ნიაცინი შედის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში, ნივთიერება განიცდის უამრავ რთულ ბიოქიმიურ რეაქციას. ვიტამინ PP- ის ღირებულება დიდია: ის მონაწილეობს უჯრედების ენერგიის მომარაგებაში, ცილების სინთეზში, მეტაბოლიზმში. გარდა ამისა, ვიტამინს აქვს შემდეგი სასარგებლო შედეგები სხეულზე:
- არეგულირებს ლიპოპროტეინების ათეროგენული ფრაქციების დონეს;
- არეგულირებს მთლიანი ქოლესტერინი;
- ხელს უწყობს ათეროსკლეროზული დაფების დაშლას;
- უზრუნველყოფს ენერგომომარაგების პროცესებს;
- აჩქარებს მეტაბოლიზმს;
- აუმჯობესებს ქსოვილების ჟანგბადობას;
- სასარგებლო ეფექტი გულსა და სისხლძარღვებზე;
- მხარს უჭერს კანის და მისი დანამატების ჯანმრთელობას;
- აუმჯობესებს ტროფიკულ ნერვულ ქსოვილს;
- აუმჯობესებს სისხლის რიოლოგიურ თვისებებს მისი სითხის გაუმჯობესებით;
- გლუკოზის ნორმალიზება;
- იყენებს ტოქსიკურ მეტაბოლურ პროდუქტებს, რაც ამცირებს ღვიძლის შემდგომ დატვირთვას.
ნიაცინს აქვს მაღალი ვაზოოტიური მოქმედება. მისი შეღწევადობით, ყველა პატარა ხომალდი მკვეთრად ფართოვდება და იზრდება ადგილობრივი მეტაბოლიზმის აქტივობა. პრეპარატის ამ თვისების გამო, ნიაცინმა აღმოაჩინა მისი გამოყენება ტრიქოლოგიასა და კოსმეტოლოგიაში. ეს არის ნარკოტიკების მნიშვნელოვანი კომპონენტი ალოპეციის და კანის სხვა და ანთებითი დაავადებების სხვა ანთების საწინააღმდეგოდ. შიგნით ნიაცინის გამოყენება ეფექტურია, რადგან ჰიდროფილური ელემენტები არ გადის კანის და ფოლიკულების ლიპიდურ ბარიერში.
ნიკოტინის მჟავების მოლეკულებს აქვს დადებითი გავლენა უშუალოდ თმის ფოლიკულზე, აგრეთვე თმის სტრუქტურის გაჯერებაზე მელანინთან.
საკვებში ნიკოტინის მჟავის დეფიციტი
ნიკოტინის მჟავას დიეტის დროს დეფიციტი საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა.
ხშირად, ადამიანის დიეტაში ნიკოტინის მჟავებით მდიდარი საკვები არ არსებობს.
ხშირად, ნიაცინის დეფიციტი დიაგნოზის დასმა ძნელია პროცესის ადრეულ არასპეციფიკურობასთან დაკავშირებით.
ნიკოტინის მჟავის დეფიციტის ძირითადი ნიშნებია:
- ჯანმრთელობის დარღვევა სხეულის ასთენიზაციის გამო.
- ძილი, დაღლილობა, სისუსტე.
- ჰიპერმგრძნობელობის რეაქციები.
- გონებრივი და კოგნიტური გაუფასურება.
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვანი გარსების მორეციდივე ანთებითი დაავადებები, უროგენიტალური ტრაქტი და ა.შ.
- თმის ცვენა, მყიფე ფრჩხილები.
ვიტამინის დეფიციტი უნდა აღმოიფხვრას რაც შეიძლება მალე, წამლის თერაპიის საშუალებით. მნიშვნელოვანია სწორად შეარჩიოთ დოზა და მკურნალობის რეჟიმი, რათა არ მოხდეს ნივთიერების დოზის გადაჭარბება.
ვიტამინ PP- ს შეუძლია ორგანიზმში დაგროვება. ამასთან დაკავშირებით, დოზის გადაჭარბების ვარიანტები შესაძლებელია. ანალოგიურ ფენომენს უწოდებენ ნიკოტინის მჟავას ჰიპერვიტამინოზს, ნიაცინის პრეპარატების დოზის გადაჭარბების გამო.
ნიკოტინის მჟავის გადაჭარბებულმა მიღებამ იწვევს შემდეგი სიმპტომების განვითარებას:
- მიალგია;
- თავის ტკივილი
- დისპეფსია და სისხლძარღვები;
- ქრონიკული პანკრეატიტის გამწვავება;
- გულისრევა ღებინებით;
- თავბრუსხვევა
- მკვეთრი ვაზოდილაციის გამო კანის მკვეთრი სიწითლე;
- ფეხების და მკლავების პარესთეზია;
- კანის მაცერაცია;
- შეშუპება
- ლორწოვანი გარსების წყლული, კუჭის წყლული და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული
გარდა ამისა, შეიძლება განვითარდეს მძიმე ჰიპოტენზია.
ნიკოტინის მჟავა მდიდარი პროდუქტები
ნიაცინი არის ვიტამინი, რომელიც გარკვეულ რაოდენობით გვხვდება ბევრ საკვებში.
დეფიციტი ვითარდება იმის გამო, რომ პაციენტმა არ იცის, რომელი პროდუქტები შეიცავს ნიკოტინის მჟავას.
ამასთან დაკავშირებით, დიეტა ხშირად არ შეიცავს ნიაცინში შემავალ საკვებს.
კარგი ჯანმრთელობისთვის და ვიტამინების სრული მომარაგების გასაღები არის ახალი სეზონური ბოსტნეული და ხილი.
ნიკოტინის მჟავის მაღალი კონცენტრაცია შემდეგ პროდუქტებში:
- ხილის წვენები ნიკოტინის მჟავის უმდიდრესი წყაროა მისი სუფთა სახით.
- არაქისი და სხვა პარკოსნები შეიცავს უამრავ ნიაცინს და სხვა კვალი ელემენტებს.
- ხბოს.
- ოხრახუში, კამა, რეჰანი. ეს მცენარეები შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებების უზარმაზარ ჩამონათვალს.
- სოკოების ზოგიერთი ტიპი.
- წიწიბურა
- ქათმის ხორცი ქათმის ფილე შეიცავს ყველაზე მეტ ამინომჟავებს და საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც მაქსიმალურად ადაპტირებულია ადამიანის სხეულზე.
- სტაფილო.
- საზღვაო თევზის ზოგიერთი სახეობა.
- ავოკადო შეიცავს ნიაცინს და ფოლიუმის მჟავას, რაც ამ პროდუქტს ძალზე გამოსადეგია ორსულებისთვის.
ამ პროდუქტებში ნიაცინის შემცველობა მაღალია. 9 ჩამოთვლილი კერძებიდან ყოველდღიური ჩართვა ორგანიზმში ნიაცინის დღიურ დოზას უზრუნველყოფს.
ნიაცინის ყოველდღიური ნორმაა დაახლოებით 30 მგ.
მომატებული მოხმარებით (ორსულობა, ფიზიკური ფიზიკური ვარჯიში), ნიაკინის მოთხოვნილება იზრდება.
თუ დიეტა შეწუხებულია და ნიაცინის დეფიციტი უკვე არსებობს, გირჩევთ ნიკოტინის მჟავების პრეპარატების დამატებით მიღებას.
ნიკოტინის მჟავის სამედიცინო გამოყენება
რუსეთში, ნიკოტინის მჟავა ხელმისაწვდომია ტაბლეტების დოზირებული ფორმით, ასევე საინფუზიო ხსნარებით. ვიტამინი PP გამოიყენება ვიტამინის დეფიციტის გამოსწორების, ფოტოდერმატოზის, მუდმივი წყლულების, მორეციდივე ჭრილობების, ჭინჭრის ციების, გამონაყარის გამოსასწორებლად. ნიკოტინის მჟავას პრეპარატები თრგუნავენ ცხიმოვან ჯირკვლებს, რაც ხელს უწყობს აკნეს განკურნებას.
ნიკოტინის მჟავების პრეპარატების თვითმართვა არ არის რეკომენდებული გვერდითი ეფექტების მაღალი რისკის გამო.
თერაპიის საშუალო ხანგრძლივობა დაახლოებით ორი კვირაა.
ინექციის ფორმების გამოყენება მითითებულია მხოლოდ მძიმე პათოლოგიებისთვის. გამოყენებამდე, ამპულის შემცველობა უნდა იყოს გაათბოთ ხელის გულზე და ასევე გააფრთხილეთ პაციენტი ამგვარი ინექციის ტკივილის შესახებ.
პრეპარატი სიფრთხილით ინიშნება პაციენტთა ხანდაზმული ჯგუფის მიმართ, ჰიპოტენზიის მაღალი რისკის გამო, რასაც მოჰყვა რეაქტიული ჰიპერტენზია.
ჰიპოვიტამინოზის ყველაზე რაციონალური პრევენცია არის ყოველდღიური მენიუს სწორად მომზადება, თითოეული საკვები პროდუქტის გათვალისწინებით, მისი ბიოლოგიური და კვების მნიშვნელობით.
მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის კოორდინაცია თქვენს სამედიცინო პროვაიდერთან. კალორიის ოპტიმალური შინაარსის შესარჩევად, კალორიული ცხრილი გამოიყენება 100 გრამ პროდუქტზე. ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების პროცენტული მაჩვენებელია მითითებული პროდუქტის შეფუთვაზე.
ნიაცინი აღწერილია ამ სტატიაში ვიდეოში.
