ენდოკრინოლოგები დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს აძლევენ გრეიფრუტის ჭამას, რადგან ამ ციტრუსებს აქვთ დაბალი გლიკემიური ინდექსი. მაგრამ გრეიფრუტი ამცირებს სისხლში შაქარს? ამის მოგვარებაში, ინფორმაცია დაგეხმარებათ მისი შემადგენლობის, კალორიულობის შემცველობასა და ორგანიზმზე დიაბეტით დაავადებულთა მოქმედების მექანიზმზე.
სასარგებლო თვისებები
შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის სწორი საკვების შერჩევა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკვებს დაბალი გლიკემიური ინდექსით. ერთ-ერთი ნებადართული ხილია გრეიფრუტი: ენდოკრინოლოგები მას ურჩევენ, რომ მისგან გამოწურული წვენი ჭამოს ან დალიოს. პაციენტები, რომლებიც განიცდიან სიმსუქნეს, უმჯობესია ფოკუსირება მოახდინონ არა წვენებზე, არამედ მთლიან ნაყოფებზე. ამ ციტრუსების შემადგენლობაში შედის დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი ნივთიერება, ამიტომ ადამიანები მისი ჭამის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში არ განიცდიან შიმშილს.
გრეიფრუტი სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის, მას აქვს შემდეგი შედეგები:
- წმენდა;
- ქოლეტური;
- იმუნოსტიმულატორები.
მისი რეგულარული გამოყენებით მეტაბოლური პროცესები ნორმალიზდება.
ხილის შემადგენლობა
გრეიფრუტი თავის სამკურნალო თვისებებს საკუთარ კომპოზიციას ენიჭება. 100 გრ პროდუქტზე:
- 89 გრ წყალი;
- ნახშირწყლები 8.7 გრ;
- 1.4 გ ბოჭკოვანი;
- 1 გ-მდე ცხიმი და ცილა;
- 1 გ-მდე ნაცარი და პექტინი.
ამ პროდუქტის გლიკემიური ინდექსი 29, ხოლო კალორიული შემცველობა 35 კკალ. პურის ერთეულების რაოდენობა 100 გრ გრეიფრუტის შემადგენლობაში არ აღემატება 0,5-ს.
იგი შედგება ორგანოს მჟავებისგან, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმისთვის, ვიტამინები, რომლებიც მიეკუთვნება B ჯგუფს და ასკორბინის მჟავას. გარდა ამისა, იგი შეიცავს შემდეგ ელემენტებს:
- კობალტი;
- თუთია;
- კალიუმი
- ფტორს;
- იოდი;
- ფოსფორი;
- კალციუმი
- სპილენძი
- კალიუმი
- რკინა
- მანგანუმი;
- მაგნიუმი
ამ ნაყოფს იყენებენ, როგორც იმუნოსტიმულატორს ცივებისთვის. იგი გამოიყენება ვიტამინის დეფიციტის, სკურაბის და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. ასევე, ამ ხილის რეგულარული გამოყენება საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ყაბზობას, ანემიას, bloating, შეშუპებას.
დიაბეტით დაავადებულები შეიძლება არ ინერვიულოთ, თუ რამდენი შაქარია გრეიფრუტში. ნახშირწყლების რაოდენობა მცირეა, ამიტომ ის შედის ნებადართული პროდუქტების ჩამონათვალში.
დიაბეტი და გრეიფრუტი
ნახშირწყლების, კალორიების, გლიკემიური ინდექსის დაბალი შემცველობისა და საკვები ნივთიერებების მაღალი შემცველობის გამო, გრეიფრუტი შედის რეკომენდებული საკვების ჩამონათვალში იმ ადამიანებისთვის, ვინც დიაბეტით დაავადებულია. მასთან ერთად, შეგიძლიათ სცადოთ ორგანიზმში გლუკოზის შემცველობა.
ენდოკრინოლოგები გირჩევენ გრეიფრუტის ჭამა საჭმლის დროს, კვირაში რამდენჯერმე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ყოველდღიურად: მაგალითად, ½ ცალი. ჭამის წინ. ახლად გაჟღენთილი წვენი თაფლის ან შაქრის დამატების გარეშე ასევე სასარგებლოა - ეს დამატკბობლები მნიშვნელოვნად ზრდის ამგვარი სასმელის გლიკემიურ ინდექსს. მჟავიანობასთან დაკავშირებული პრობლემებისთვის რეკომენდებულია წვენი წყლით განზავდეს.
კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა გრეიფრუტის ტიპის მიღება 2 ტიპის დიაბეტის დროს ენდოკრინოლოგში, პაციენტებს შეუძლიათ მოისმინონ, რომ ეს აუცილებელია, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები.
მისი რეგულარული გამოყენება იწვევს შაქრის კონცენტრაციის შემცირებას. ახალი ხილის ჭამა უზრუნველყოფს ბოჭკოს. ეს ხელს უწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას, ნახშირწყლები უფრო ნელა შეიწოვება. მოხმარებისას შაქარი თანდათან იზრდება, ამიტომ სხეული ახერხებს მისი დამუშავებას.
გრეიფრუტი შეიცავს ნარინგენინს, ანტიოქსიდანტს, რომელიც მას მწარე გემოს აძლევს. მას აქვს სამკურნალო ეფექტი:
- ზრდის ქსოვილის მგრძნობელობას ინსულინისადმი;
- დესტრუქციული ეფექტი ცხიმოვან მჟავებზე (ამის წყალობით, წონა თანდათან ბრუნდება ნორმალურ დონეზე);
- ახდენს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.
არ დაივიწყოთ ამ ხილის იმუნოსტიმულატორული, ქოლეტერული და გამწმენდი თვისებების შესახებ.
უპირატესობები დიაბეტით დაავადებულთათვის
თითოეულ ენდოკრინოლოგს შეეძლება ისაუბროს გრეიფრუტის სამკურნალო ეფექტებზე დიაბეტით დაავადებულთა სხეულის ჯანმრთელობაზე. ბევრი გირჩევთ, რომ ის რეგულარულად იქნას გამოყენებული პრევენციული მიზნებისათვის - როდესაც ის დიეტაში შედის, მცირდება დიაბეტური სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი. გარდა ამისა, ექიმები არ დაიღალნენ საუბრით მის სასარგებლო თვისებებზე.
- გაიზარდა სტრესის ტოლერანტობა და განწყობის გაუმჯობესება. გრეიფრუტის განსაკუთრებული შემადგენლობა, B ვიტამინების გაზრდილი შემცველობა საშუალებას იძლევა ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზება და ფსიქიური სტრესის გამკლავებაში დაგვეხმარება.
- წნევის ნორმალიზება: დიაბეტით დაავადებულები ხშირად განიცდიან ჰიპერტენზიას. ეს არის ცნობილი თანმდევი დაავადება. შესაძლებელია არტერიული წნევის შემცირება ნაყოფში კალიუმის და მაგნიუმის შეყვანის გამო.
- სისხლძარღვთა შემდგომი დაზიანებისგან აღდგენა და დაცვა. ვიტამინი E და C ითვლება ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებად. როდესაც მათ საკმარისი რაოდენობით მიიღება, ჟანგვითი პროცესის გავლენა განეიტრალებულია. ამავდროულად, ხდება გემების კედლების აღდგენა, სისხლის მიმოქცევა ნორმალიზდება - ეს არის ასკორბინის მჟავის სასარგებლო ეფექტი.
- წონის დაკლება. გრეიფრუტის გავლენის ქვეშ ცხიმოვანი მჟავები განადგურებულია. გარდა ამისა, ეს არის საკვები პროდუქტი, რომელსაც აქვს შემცირებული კალორიული შემცველობა. ამიტომ რეკომენდებულია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის.
- შაქრის შემცირება. ნივთიერება ნარინინი შემოდის გრეიფრუტში - ნაწლავში ის ნარინგენად იქცევა. ეს ანტიოქსიდანტი ზრდის ქსოვილების მგრძნობელობას ინსულინისადმი - გლუკოზა იწყებს უჯრედებში შეიწოვება და ხდება ენერგიის წყარო, ვიდრე სისხლში დაგროვება. მნიშვნელოვანი რაოდენობით ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ნახშირწყლების შეწოვის შენელებას, ამიტომ სისხლში შაქარი მცირდება.
უკუჩვენებების სია
სისხლში გლუკოზის მაღალი შემცველობის მქონე პირები უნდა იყვნენ გაფრთხილებული დიაბეტის დროს გრეიფრუტის სარგებელსა და მავნებლებზე. ზოგს უნდა დაეტოვებინა იგი. უკუჩვენებები მოიცავს:
- დადგენილია შეუწყნარებლობა ამ პროდუქტის მიმართ;
- გაზრდილი მჟავიანობა, რეგულარული გულძმარვა;
- კუჭის წყლული (თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული ან კუჭის).
1 ტიპის დიაბეტით დაავადებულ ბავშვებს დიდი რაოდენობით მიცემა ამ ნაყოფის მიღება არ არის მიზანშეწონილი. მაგრამ მოზრდილებში უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა ციტრუსის ხილი არის პოტენციური ალერგენები. ამიტომ, ის უნდა შეიტანოს დიეტაში თანდათანობით, სხეულის რეაქციის შემდეგ.
თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, მაშინ ენდოკრინოლოგები გვირჩევენ, შეეცადონ გრეიფრუტის შეყვარება და ის ყოველდღიურ მენიუში შეიტანოთ. შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ დღეში 0.5-1 ნაყოფი. რა თქმა უნდა, არ შეგიძლიათ უარი თქვათ შაქრის შემამცირებელ წამლებზე, გადაწყვიტეთ გრეიფრუტით მკურნალობა. მაგრამ ექიმები გვირჩევენ მდგომარეობის გაკონტროლებას: ალბათ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ დაგჭირდებათ მედიკამენტების დოზის რეგულირება. არ უნდა დაგვავიწყდეს ადეკვატური ფიზიკური ვარჯიშის და სწორი კვების მნიშვნელობა.
