დარიჩინის რულონები

რა შეიძლება იყოს უკეთესი მსოფლიოში, ვიდრე დილით გაღვიძება ახლად გამომცხვარი პურის სუნიდან? ჩვენი დაბალი ნახშირბადის ფუნთუშები იქნება თქვენი საყვარელი საუზმე. რა თქმა უნდა, ამ კერძს ასევე შეგიძლიათ საჭმელად მიირთვათ ლანჩზე ან სადილად.

მნიშვნელოვანი ნოტი საცხობი ფუნთუშებისთვის

ჩვენ შევიმუშავეთ რეცეპტი, რომელიც მოიცავს ზუსტად იმ ინგრედიენტებს, რომლებიც ჩამოთვლილია ქვემოთ მოცემულ ჩამონათვალში. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენ იყენებთ სხვა ცილოვან ფხვნილს, შეიძლება მოხდეს, რომ რულონები არ იმუშავებენ ან არც ისე გემრიელი იქნება. ცილების ამ სხვადასხვა ტიპის თვისებები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ხარისხში და თვისებებში, გამოცხობის დროს.

გისურვებთ დიდ წარმატებებს სამზარეულოში! დარწმუნდით, რომ ცდილობენ გამოცხობა ამ რეცეპტით.

იმისათვის, რომ სწრაფად გაეცნოთ რეცეპტს, ჩვენ მოვამზადეთ ვიდეო თქვენთვის. გნახავ მალე!

ინგრედიენტები

• 2 საშუალო ზომის კვერცხი;
• 50 გრ ნუშის ფქვილი;
• 100 გრ ბერძნული იოგურტი;
• 30 გრ ცილის ფხვნილი ნეიტრალური გემოთი;
• 30 გ ქოქოსის ფქვილი;
• ერითრიტოლის 20 გრ;
• 2 ჩაის კოვზი ადგილზე დარიჩინი;
• 1/2 ჩაის კოვზი სოდა.

ამ რეცეპტის ინგრედიენტებია 2 ფუნთუშისთვის. მომზადებას დაახლოებით 10 წუთი დასჭირდება. საცხობი დრო - 20 წუთი.

ენერგეტიკული ღირებულება

კალორიის შემცველობა გამოითვლება მზა პროდუქტის 100 გრამზე.

ვიდეო რეცეპტი

სამზარეულო

მზა კვება

1.

გააცხელეთ ღუმელი 160 გრადუსამდე (კონვექციის რეჟიმში) ან 180 გრადუსამდე (ზედა / ქვედა გათბობა).

2.

მოათავსეთ ორი კვერცხი თასში, დაამატეთ ბერძნული იოგურტი და კარგად სცემეთ ხელის ბლენდერით.

თასში აურიეთ კვერცხი და იოგურტი

3.

დარჩენილი მშრალი ინგრედიენტები ცალკე გამოყავით მეორე თასში. ეს იქნება ნუშის ფქვილი, ცილის ფხვნილი, ქოქოსის ფქვილი, ერითრიტოლი, დარიჩინი და სოდა.

ყველაფერი კარგად ავურიოთ

4.

დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები კვერცხისა და იოგურტის ნაზავში და შეურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი, რომ გახადოთ ცომი.

დააცალეთ ცომი

5.

დაფარეთ საცხობი ან საცხობი ფურცელი საცხობი ქაღალდით. ცომიდან ორი ფუნტი ჩამოაყალიბეთ და ფურცელზე მოათავსეთ ერთმანეთისგან საკმარისი მანძილით.

ფორმის ფუნთუშები

6.

ახალი ცომი შეიძლება ოდნავ წებოვანი იყოს, მაგრამ თუ მოთმინება გაქვთ, მაშინ აუცილებლად შეძლებთ მოდის ფუნთუშების გაკეთებას. გამოაცხვეთ ღუმელში 20 წუთის განმავლობაში.

შესანიშნავი ხედვა, არა?

7.

ამოიღეთ პანელი ღუმელიდან და გახეხვის წინ დაუშვით საცხობი. კერძი შეგიძლიათ მიირთვათ კრემის ყველით. გისურვებთ საჩუქრად.