ქათმის ყველის წვნიანი

Send

პროდუქტები:

ქათმის ბულიონი მარილის გარეშე - 3.5 ჭიქა;
ქათმის ფილე - 1 ცალი;
კარტოფილი - 1 ცალი;
ხახვი - 1 რაციონი;
გაანადგურა ნიორი - 1 tsp;

მთელი მარცვლეულის ფქვილი - 1 სტადიის. ლ .;
წვრილად გახეხილი დიეტური ყველი (უცხიმო, უვარგისი) - 3 სტადიის. ლ .;
კარაქი - 1 სტადიის. ლ .;
რეჰანი.

სამზარეულო:

წაიღეთ მაღალ თასში სქელი ფსკერით, წაუსვით კარაქი, გააცხელეთ საშუალო სითბოზე. მსუბუქად ყავისფერი დანაყილი ხახვი და დაქუცმაცებული ნიორი.
ჩაასხით ფქვილი, ყავისფერი ცოტა მეტი, დაასხით ბულიონი პანში და მიიყვანეთ ადუღებამდე.
გახეხილი კარტოფილი დადეთ რამდენიმე წუთში - ქათმის ფილე. საზ სანამ სატენდერო ქათამი. ყველაფერი მზად არის!
რეჰანი და გახეხილი ყველი ემატება, როდესაც სუპი უკვე დაასხით თეფშებზე.

სუპის თითოეული კერძი დამოუკიდებელი კერძია, რომლის მიღებაც რეკომენდებულია პურის გარეშე. გამოდის 4 servings. BZHU 100 გრ სუპზე, შესაბამისად, 20, 5 და 19 გრამზე, კალორიული შემცველობა - 241 კკალ.

Send