სისხლში მაღალი შაქარი ყოველთვის არ არის ისეთი სისტემური დაავადების სიმპტომი, როგორც დიაბეტი. მაღალი ღირებულებები შეიძლება იყოს ზოგიერთი სხვა ენდოკრინული პათოლოგიის ინდიკატორი, სისხლის სინჯის წინა დღეს სტრესი, ფიზიკური და გონებრივი სტრესი.
ორსული ქალებში შაქარი იზრდება - საკმაოდ ხშირად, გესტაციის პერიოდის განმავლობაში, სისხლში ეს მაჩვენებელი უჩვეულოდ არის გაზრდილი, მაგრამ მშობიარობის შემდეგ ყველა მნიშვნელობა ნორმალურ რეჟიმში ბრუნდება. მაგრამ, მაინც, უმეტეს შემთხვევაში, მაღალი შაქარი არის prediabetes- ის პირდაპირი მესინჯერი, არა ჯერ კიდევ დაავადება, მაგრამ მისი პირდაპირი საფრთხე.
რა არის პრედიაბეტი?
დავუშვათ, რომ პაციენტი გეგმავს ტესტირებას. და სვეტში "გლუკოზის" შედეგების სახით მას აქვს ნიშანი 10. ეს არის მაღალი მნიშვნელობა, იმის გათვალისწინებით, რომ ნორმა არის 3.3-5.5 მმოლ / ლ დიაპაზონი. რა თქმა უნდა, არავინ დაუყოვნებლივ დიაგნოზირებს დიაბეტს.
და ხშირად ფასეულობათა ზრდა მიანიშნებს პროდიაბეტზე. სახელი არის მჭევრმეტყველი: ეს არის იმ მდგომარეობის სახელი, რომელიც წინ უძღვის დაავადების განვითარებას. ეს არის სასაზღვრო მდგომარეობა, შაქრიანი დიაბეტი ჯერ კიდევ ვერ მოხდება, მაგრამ ვითარების უცვლელი დატოვება უკვე შეუძლებელია.
დაავადების დიაგნოზის დასადგენად ტარდება მთელი რიგი გამოკვლევები. პირველი, პაციენტი იღებს სისხლს ცარიელ კუჭზე, რათა შეამოწმოს გლუკოზის კონცენტრაცია. შემდეგ, გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი (GTT) სავალდებულოა. ეს ტესტი გულისხმობს სისხლის განმეორებით აღებას. პირველი, ნიმუში მიიღება ცარიელ კუჭზე, შემდეგ ერთი საათის შემდეგ პაციენტი სვამს განზავებულ გლუკოზის ხსნარს.
სამარხვო სისხლის ნიმუშის შემოწმების შემდეგ, მისაღები შაქრის დონე არ უნდა აღემატებოდეს ბარიერის მნიშვნელობას 5.5 მმოლ / ლ. ვენური სისხლის მიღებისას, 6.1 ნიშნით ისაუბრებს ნორმაზე (მაგრამ არა უფრო მაღალზე).
GTT ანალიზი შემდეგნაირად არის გაშიფრული:
- შაქრის შემცველობა 7.8 მმოლ / ლ მდე არის ნორმა;
- დიაპაზონი 7.8-11 მმოლ / ლ ითვლება პრაბივიდების მარკერად;
- 11-ზე მეტი ღირებულებები უკვე დიაბეტიანია.
ვის ემუქრება პრედიაბეტი?
შემაშფოთებელი ინფორმაცია: სტატისტიკის თანახმად, პაციენტების ორი მესამედი არ იცის მათი დიაგნოზის შესახებ, ან უბრალოდ არ დაუკავშირდა ექიმებს დროული ადეკვატური თერაპიისთვის. ადამიანები ტესტირებას უკეთებენ, ხშირად უგულებელყოფენ ექიმის მიერ სისხლის ანალიზს, თუ შაქრის ფასები საგანგაშოა.
ფაქტია, რომ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში დაავადება ასიმპტომურია, ან მისი სიმპტომები არც ისე გამოხატულია, რომ ადამიანი ნამდვილად იწყებს ნერვიულობას მისი ჯანმრთელობის შესახებ.
ამრიგად, აღმოჩნდება, რომ პაციენტი უბრალოდ ენატრება პრედიაბეტების ჯერ კიდევ შექცევადი ეტაპი. დაკარგულია დრო, როდესაც მდგომარეობის კორექტირება შესაძლებელია სამედიცინო დახმარების გარეშე. და ხშირ შემთხვევაში, პრედიაბეტის დიაგნოზი, კვების კორექტირება და წონის ნორმალიზება საკმარისია, რომ შაქარი ნორმალურად დაუბრუნდეს.
შეიძლება ითქვას, რომ პრედიაბეტის რისკი შემდეგია:
- ადამიანები, რომელთა ახლობლებმაც დაადგინეს შაქრიანი დიაბეტი;
- ჭარბი წონის პაციენტები;
- არტერიული ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანი;
- ქალები, რომლებმაც ორსულობის დროს განიცადეს გესტაციური დიაბეტი.
შესაძლო დაავადებების პირველ ნიშანთან დაკავშირებით, თქვენ უნდა იჩქაროთ ექიმს. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს შექცევადი მდგომარეობაა, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამას დროულად შეამჩნევთ.
როგორ ვლინდება პრედიაბეტი
ჭარბი წონა ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ფიზიკური უმოქმედობისკენ, უფრო მიდრეკილნი არიან დიაბეტისკენ. პოტენციური პაციენტები არ მიიჩნევენ ზოგიერთ სიმპტომს, როგორც დაავადების დაავადებას, ან უბრალოდ არ იციან როგორ მოახდინონ რეაგირება მათზე. ამიტომ, იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ გაიაროთ ყოველწლიური სამედიცინო შემოწმება, ისე, რომ რუტინული გამოკვლევის დროს შეგიძლიათ მიიღოთ ექსპერტიზის რჩევა.
წინასწარი დიაბეტის სიმპტომები:
- ძილის პრობლემა. ისინი გამოწვეულია გლუკოზის მეტაბოლიზმის მექანიზმების დეფექტებით, აგრეთვე პანკრეასის ფუნქციონირების დარღვევებით, ინსულინის წარმოების დაქვეითებით.
- დიდი წყურვილი, უჩვეულო მშრალი პირი. შაქრის მომატება იწვევს სისხლის გასქელებას, სხეულს მეტი წყალი სჭირდება მისი გასუფთავება, ამიტომ ჩნდება წყურვილი. ამის საპასუხოდ - უხვი სასმელი და ხშირი სურვილი ტუალეტისკენ.
- მკვეთრი წონის დაკლება. გლუკოზა ინსულინის უკმარისობის შემთხვევაში სისხლში გროვდება და არ შედის ქსოვილის უჯრედებში. ეს იწვევს ენერგიის ნაკლებობას და წონის დაკლებას. მაგრამ ეს სიმპტომი არ არის აუცილებელი, ზოგი ადამიანი პირიქით შენიშნავს - წონა იზრდება.
- ქავილი კანი, მხედველობის პრობლემები. და ეს ფენომენი ასოცირდება სისხლის გასქელებაზე, მისთვის უფრო რთული ხდება პატარა გემების გავლა.
- კუნთების კრუნჩხვები. მკვებავი ნივთიერებები ვერ შედიან ქსოვილებში და კუნთები რეაგირებენ ამ კრუნჩხვითი სინდრომით.
- შაკიკი და თავის ტკივილი სხვადასხვა ინტენსივობით. მცირე გემების დაზიანება იწვევს სისხლის მიმოქცევის დარღვევას.
- პოლიკისტოზური საკვერცხე. ქალის რეპროდუქციული სისტემის ამგვარი სპეციფიკური დაავადება ხშირად პროდიაბეტის დამახასიათებელი ნიშანია, ამიტომ მსგავსი დიაგნოზის მქონე ქალები შაქრისთვის აუცილებელია სისხლში შემოწმება.
ნიშნები არ უნდა გამოჩნდეს ყველა ერთდროულად და ერთად. ზოგჯერ ისინი არც ისე გამოხატულნი არიან, რომ ადამიანი სერიოზულად განგაშია. და აღქმის, ტკივილისა და დისკომფორტის ბარიერი ყველასთვის განსხვავებულია. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველწლიური ექსპერტიზის ჩატარება ექიმის სანახავად მიზეზის მოლოდინის გარეშე.
რა უნდა გავაკეთოთ, თუ პროდიაბეტი გამოვლენილია
თუ ყველა ტესტის დასრულება და დუბლირება ხდება, პაციენტი კონსულტაციისთვის უნდა მივიდეს ენდოკრინოლოგთან. ის გარკვეულ პროგნოზს მისცემს პრედიაბეტების სამკურნალოდ, რა თქმა უნდა, მას თან ახლავს რეკომენდაციები. და თუ პაციენტი მათ უსმენს, მაშინ პათოლოგიის განვითარების რისკი მინიმუმამდე შემცირდება.
რაც შეეხება ნარკოტიკების მოქმედებებს, ისინი არ არის დამახასიათებელი prediabetes. კვების ნორმალიზება, ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა, წონის კორექცია - ეს არის სამი საყრდენი და მათზე დაყრდნობით ხდება დიაბეტის პრევენცია. ეს, როგორც წესი, საკმარისია იმისთვის, რომ მზაკვრული დიაგნოზი არ შეშინდეს მისი განვითარების პერსპექტივაში.
უფრო მეტიც, შეერთებული შტატების მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა:
- მედიკამენტები, როგორც დიაბეტის პროფილაქტიკის მთავარი გზა, მისი განვითარების რისკი 31% -ით ამცირებს;
- კვების კორექტირება, ფიზიკური ვარჯიშის გაზრდა წონის ნორმალიზებით, ამცირებს დიაბეტის განვითარების ალბათობას 58% -ით.
დიაბეტის დიეტა
პირველი, რასაც ენდოკრინოლოგი ყურადღებას ამახვილებს, არის კვება. პროდიაბეტების გამოვლენის მომენტიდან ის თერაპიული უნდა იყოს. ზოგიერთს ეშინია ამ განმარტებისა და მთელი ცხოვრების განმავლობაში გემრიელი სუფთა საკვების ჭამის პერსპექტივა. ეს, რა თქმა უნდა, დიდი ცრურწმენაა.
კლინიკური კვება შეიძლება გემრიელი იყოს, სხვა საკითხია ის, რომ ადამიანს უბრალოდ არ სურს დაკარგოს საკუთარი კვების წინა ჩვევები, თუმც შორს არის ჯანმრთელობის საკითხებიდან.
რა არის სწორი კვების მიზნები პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ პრედიაბეტი:
- გლუკოზის ფასეულობების ნორმალიზება ჭამის წინ და მის შემდეგ;
- ინსულინის ღირებულებების ნორმალიზება ჭამის წინ და მის შემდეგ;
- წონის ნორმალიზაციის ზომები;
- არტერიული წნევის ნორმალიზება;
- ზომიერი გართულებების აღმოფხვრა (თუ უკვე გამოჩნდა), მწვავე დაავადებების პროფილაქტიკა.
თითოეულ პროდუქტ ჯგუფს აქვს საკუთარი მიდგომა. ბევრი პაციენტი გაკვირვებულია, რომ ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციები მნიშვნელოვნად განსხვავდება საკუთარი შეხედულებისამებრ შაქრის მაღალი დონის მქონე ადამიანის კვების შესახებ.
ეს პროდუქტები ემატება პანკრეასის დატვირთვას, სიტყვასიტყვით აიძულებს მას იმუშაოს მისი სიძლიერის მიღმა, და, როგორც გახსოვთ, ეს არის პანკრეასი, რომელიც პასუხისმგებელია ბუნებრივი ინსულინის წარმოებაზე.
კერძოდ, პრადიაბეტს ახასიათებს ინსულინის სეკრეციის შენარჩუნება (ზოგჯერ სეკრეცია ჭარბიც კია), მაგრამ მაღალი GI– ს მქონე პროდუქტები ასტიმულირებენ ჰორმონის გამოყოფას. შედეგად, ინსულინის წინააღმდეგობა გამწვავებულია, პირის წონა იზრდება და გამოჯანმრთელების პროგნოზი უკვე აღარ არის ხელსაყრელი.
რა შეგიძლიათ მიირთვათ პრედიაბეტებით
შეგიძლიათ ბოსტნეულის ჭამა, მაგრამ არა ყველა. ჭამე რაც იზრდება დედამიწის ზედაპირზე - კომბოსტო, ლობიო, ბადრიჯანი. შეგიძლიათ მიირთვათ ბოსტნეული, რომელიც მიწისქვეშ იზრდება, მაგრამ მხოლოდ უმი (მწვანილი და რქები). მაგრამ იამი, კარტოფილი და ჭარხალი გამორიცხულია ან შედის მენიუში რაც შეიძლება პატარა.
მჟავე რძის პროდუქტების მოხმარება შეიძლება, მაგრამ არა მხოლოდ დღეში 150-ზე მეტს. არ დალიოთ რძე! უფრო მეტიც, ნებისმიერი ხილის შემცველი ხილის ხორცი შეგიძლიათ არაჟანი და არაჟანი. მოგერიდებათ ჭამა მწვანილი და სალათები, უბრალოდ უყურეთ ამ პროდუქტების ხარისხს. ასევე სასარგებლო იქნება ავოკადო, ქლიავი, ვაშლი და მსხალი (მაგრამ არა უმეტეს 100 გ დღეში).
ცხიმის ძალიან მნიშვნელოვანი ინფორმაცია:
- აკრძალულია ყველი, არაჟანი და ხაჭო ბუნებრივი ცხიმის შემცველობით;
- ზეითუნის, ნაღები და ქოქოსის ზეთი;
- ღირს უარი თქვას მზესუმზირის, ყალბი და სიმინდის ზეთისგან;
- შეგიძლიათ კვერცხის ჭამა არა უმეტეს 3 ცალი დღეში;
- აკრძალულია ცხოველის ცხიმი და ლარდი (მაგრამ ბოროტად გამოყენების გარეშე);
- ხორცი, ნებისმიერი თევზი და ნებისმიერი ფრინველი არა მხოლოდ უცხიმო ჯიშებია (თუმცა უპირატესობას ანიჭებენ).
ახლა მეცნიერები ირწმუნებიან, რომ ფანატიზმი არ უნდა იყოს უარყოფითი ცხოველის საკვები. ხორცი და ცხოველური ცხიმები ბუნებრივი ცხიმის შემცველობით არ არის საზიანო, თუ ადამიანმა იცის როგორ სწორად შეიტანოს ეს პროდუქტები მენიუში. ანუ, თუ ხორცი ყოველდღე საკვებში, და კიდევ რამდენიმე კერძში, აქ კარგი არაფერია. მაგრამ იმავე წითელ ხორცზე უარის თქმა არ ღირს. ჭამეთ ისე, რომ თავი სრულად იგრძნოთ, მაგრამ ზედმეტად არ აურიოთ.
კიდევ ერთი კითხვაა როგორ საზ. მარილები - რაც შეიძლება ცოტა, შემწვარი, ცხარე და შებოლილი - ამოიღეთ დიეტადან. საზ, ღუმელი, ღუმელი, სცადეთ ახალი ჯანსაღი რეცეპტები და ისწავლეთ სწორად მოხარშული საკვების გემოთი.
რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი პრედიაბეტებში, რომ არ უარი თქვან ცილა
ცილა იყო და არის, სავარაუდოდ, უჯრედული კედლის მთავარ სამშენებლო მასალად დარჩება. ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები და ჰორმონები, უმეტესწილად, ცილებისგან შედგება. და თქვენ გჭირდებათ ცილა რეგულარულად, რადგან ყოველდღე სხეული გადის რეგენერაციის პროცესებს.
ცილის გარეშე შეუძლებელია ჯანმრთელი და სათანადო დიეტის წარმოდგენა. საიდან მოდის ეს გადამწყვეტი ელემენტი? რა სახის საკვები შეიცავს მას?
ცილოვანი პროდუქტები:
- ზღვის პროდუქტები;
- ხორცი, ფრინველი და თევზი (ნებისმიერი);
თესლი და კაკალი (მკაფიო შეზღუდვებით);- კაკლის ფქვილი;
- კვერცხები
- ხაჭო.
თესლი და კაკალი (მკაფიო შეზღუდვებით);ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ჰიპოქոնդრიისკენ, ისწავლონ პრაბიდიაბის შესახებ, იჯდეს მკაცრი და უაზრო დიეტაზე. ისინი ჭამენ მხოლოდ მოხარშულ ქათამს, ბოსტნეულის სუპებს და სალათის ფოთლებს. რა თქმა უნდა, ასეთ საკვებს არ შეიძლება ეწოდოს მრავალფეროვანი ან სრულყოფილი.
პირველი დრო რთულია: თქვენ უნდა შექმნათ სავარაუდო მენიუ ერთი კვირის განმავლობაში, სამი ტიპი (ალტერნატივის შესასრულებლად), რის შემდეგაც დიეტა ხდება ნაცნობი, გააქტიურებულია ავტომატური პროცესები. გონივრული ნაბიჯი არის დიეტოლოგთან წასვლა, სპეციალისტი, რომელიც იცის თქვენი დიაგნოზის შესახებ, გააკეთებს მართლაც სწორ, სრულფასოვან მენიუს.
სავარჯიშოები პროდიაბეტებში
ფიზიკური დატვირთვის გაზრდა კიდევ ერთი სამედიცინო რეკომენდაციაა, რომელიც სავალდებულოა. სათანადო კვება + ფიზიკური უმოქმედობის წინააღმდეგ ბრძოლა ნამდვილად ეფექტური იქნება.
შეგიძლიათ დაიწყოთ აქტიური სიარული. იარეთ მეტი, იარეთ საკმაოდ სწრაფი ტემპით. არ შეადგინოთ საბაბი საკუთარი თავისთვის, ასეთი ზომები აუცილებელია და წერტილი. თანდათანობით გაზარდეთ დატვირთვა. დღეს კი, ვისაც არ აქვს შესაძლებლობა ფიტნესთან ან სპორტული დარბაზში წასვლის შესაძლებლობა, შეიძლება მოიცავდეს ტრენინგის გაკვეთილებს ინტერნეტით, და მოაწყოს სრულყოფილი ვარჯიში კეთილმოწყობილ ოთახში.
გახსოვდეთ, რომ ვარჯიშის დროს და ასევე ვარჯიშის ბოლოს გლუკოზა იქცევა ენერგიის წყაროდ. ქსოვილები ზრდის მათი მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ, და დიაბეტის რისკი ბუნებრივად მცირდება.
ალგორითმი მარტივია: თუ სისხლში შაქრის დონე 10-ს აღწევს, დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ ანალიზები. შემდეგ ეწვიეთ ენდოკრინოლოგს, გაიარეთ დამატებითი გამოკვლევები, ხოლო სპეციალისტი მოგცემთ ინდივიდუალურ რეცეპტებს მათი შედეგების საფუძველზე.
Prediabetes მხოლოდ გამაფრთხილებელი, შექცევადი მდგომარეობაა ხელსაყრელი პროგნოზით და თავად პაციენტის პასუხისმგებლობის მაღალი ხარისხით.
ვიდეო - რა უნდა გააკეთოთ, თუ პროდიაბეტი დიაგნოზირებულია.
