დიაბეტი საკმაოდ გავრცელებული დაავადებაა, განსაკუთრებით მეორე ტიპი. ეს წარმოიქმნება არასწორი ცხოვრების წესის შედეგად და შეიძლება გადავიდეს 1-ლი ტიპის, როდესაც ყოველდღიურად საჭიროა ინსულინის ინექციები. ასეთი დიაგნოზის გაკეთებისას პაციენტი დარეგისტრირდება ენდოკრინოლოგთან და რეგულარულად უნდა დაფიქსირდეს.
სისხლში შაქრის მომატება მიუთითებს პანკრეასის დაავადებაზე, რომელსაც არ შეუძლია საკმარისი რაოდენობით წარმოქმნას ჰორმონი ინსულინი, ან სხეული უბრალოდ არ ცნობს მას.
დიაბეტით დაავადებული პაციენტი უნდა შეესაბამებოდეს ექიმის ყველა რეცეპტს - დაიცვას სპეციალურად შერჩეული დაბალი ნახშირბადის დიეტა, ჩაერთოს ფიზიოთერაპიულ სავარჯიშოებში და გამორიცხოს ის ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს სისხლში შაქარზე.
სწორედ ამიტომ, იმდენად მნიშვნელოვანია პაციენტებმა იცოდნენ, რა გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონის შემცირებაზე, რადგან ამგვარი ფაქტორები ბევრია. ქვემოთ მოცემულია ინფორმაცია, სადაც აღწერილია თუ რა საჭიროა დიაბეტით დაავადებულთა სიფრთხილით მოვეკიდოთ, როგორც პირველ, ასევე მეორე ტიპებს.
ფაქტორების ზოგადი მახასიათებლები
იგი წარმოადგენს ყველა იმ ფაქტორს, რომელიც სისხლში შაქრის მაღალი დონის პროვოცირებას ახდენს და დეტალურად აღწერს იმ ფაქტორებს, რომელთა გავლენა პაციენტს არ შეუძლია. ფაქტორები:
- ზომიერი ფიზიკური დატვირთვების ნაკლებობა;
- დასვენების ნაკლებობა;
- სტრესი, შფოთვა;
- დადგენილი დიეტის დაცვა;
- ალკოჰოლი
- სითხის არასაკმარისი მიღება;
- ქალის ციკლი და მენოპაუზა;
- ინფექციური დაავადებები;
- ამინდის მგრძნობელობა;
- ზღვის დონიდან სიმაღლე.
ისეთი ფაქტორი, როგორიცაა ქალის ციკლი, ვერ აღდგება. მენსტრუალური ციკლის დაწყებამდე, კერძოდ, მის დაწყებამდე 2-დან 3 დღით ადრე, პაციენტმა შეიძლება ოდნავ გაზარდოს შაქრის დონე. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მისი კორექტირება კვების გამოყენებით, ზოგჯერ კი ინსულინის დოზის გაზრდა ღირს. ჩვეულებრივ, სისხლდენის დაწყებისთანავე, ინდიკატორები ჩვეულებრივ უბრუნდება ნორმას.
დიაბეტით დაავადებულთა გარკვეული ჯგუფი, დაავადების დაავადების მიუხედავად, მგრძნობიარეა სეზონების შეცვლის მიმართ. შეუძლებელია ამ ფაქტზე რაიმე ფორმით ზეგავლენა. ჩვეულებრივ, ზამთარში და ზაფხულში შაქრის უმნიშვნელო მატებაა. სწორედ ამიტომ, ამ ჯგუფისათვის მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის გაკეთება, შაქრის გაკეთება სახლში, ერთი შეხებით ულტრა გლუკომეტრის გამოყენებით, დააკვირდეს დაავადების კლინიკურ სურათს.
თუ პაციენტმა მთებში დასვენება გადაწყვიტა, მაშინ აუცილებელია გავითვალისწინოთ ზღვის დონიდან სიმაღლე. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ რაც უფრო მაღალია სიმაღლე, მით უფრო სწრაფი ხდება მეტაბოლური პროცესები ორგანიზმში, ხოლო გულისცემა ხშირია. თქვენ უნდა მოემზადოთ შაქრის გასაკონტროლებლად და შეამციროთ ინსულინის გაფართოებული ინექცია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის ავსებს ზომიერ ფიზიკურ დატვირთვას.
დიაბეტის სხეული სწრაფად ადაპტირდება უფრო მაღალ სიმაღლეზე - ის მიიღებს დაახლოებით 3-4 დღეს, სხეულის მახასიათებლებიდან გამომდინარე. შემდეგ ინსულინის დოზა ერთნაირი ხდება.
კონტროლირებადი შაქრის ზრდის ფაქტორები
აქ არის ფაქტორები, რომელთა კონტროლიც შესაძლებელია და ხელს უშლის სისხლში შაქრის მატებას. მთავარია დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი, მაშინ თავიდან აიცილებთ ინსულინის დამატებით დოზას და თავიდან აიცილებთ ჰიპოგლიკემიას.
პირველი, რაც დიაბეტმა უნდა დაიცვას, არის სწორი კვება. ბევრი პროდუქტი უარყოფითად მოქმედებს შაქარზე, ამიტომ ენდოკრინოლოგის მკურნალი რჩევა 100% -ით უნდა დაიცვას.
საკვები, რომელსაც აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი, სამუდამოდ გამორიცხულია დიეტადან. ეს არის:
- ცხიმოვანი ხორცი და თევზი;
- კარაქი, არაჟანი;
- ჭარხალი, კარტოფილი, სტაფილო;
- ნებისმიერი წვენები;
- ალკოჰოლი
- ბანანი, ყურძენი;
- ბრინჯი, მაკარონი;
- შაქარი, შოკოლადი, ფქვილის პროდუქტები.
ზემოაღნიშნული პროდუქტების გამოყენებისას, რომლებსაც აქვთ მაღალი გლიკემიური ინდექსი, ტიპი 2 დიაბეტი სწრაფად გადაიქცევა პირველში. და პირველი ტიპის დიაბეტით დაავადებულს პაციენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემა, ჰიპოგლიკემიური კომაამდე, ამ პროდუქტების გამოყენებით.
ღირს სწორი დიეტის არჩევა, მსუბუქი ნახშირწყლების აღმოფხვრა. კვება უნდა იყოს 5-6 ჯერ დღეში, მცირე ნაწილებში, სასურველია ერთსა და იმავე დროს. შიმშილის გრძნობა, ისევე როგორც ზედმეტი დამოკიდებულება უარყოფითად იმოქმედებს პაციენტის ჯანმრთელობაზე. ღირს გახსოვდეთ მნიშვნელოვანი წესი - მარცვლეული არასოდეს უნდა დაიბანოთ რძის და მჟავე რძით, და დაამატოთ კარაქი.
ალკოჰოლი არის პროდუქტი, რომელიც მნიშვნელოვნად ზრდის თქვენს სისხლში შაქარს. ალკოჰოლი და ჯანმრთელობა არ არის თავსებადი დიაბეტით დაავადებულთათვის. ეს იწვევს სისხლში შაქრის მომატებას, უარყოფითად მოქმედებს პანკრეასზე, რომლის მუშაობაც უკვე გაუფასურებულია. გარდა ამისა, ღვიძლში დატვირთვა იზრდება, რაც ამუშავებს გლიკოგენს, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლში გლუკოზის თანაბარ დაქვეითებაზე.
ალკოჰოლს აქვს ნგრევის გავლენა ნეირონებზე, ანგრევს მათ და ისინი უკვე განიცდიან დიაბეტს, რაც არღვევს მთელ ნერვულ სისტემას. ასე რომ, ალკოჰოლი, თუნდაც მცირე დოზებით, უკუნაჩვენებია ნებისმიერი ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებში.
ინფექციურ დაავადებებში, რომლებშიც დიაბეტიანი პაციენტები ბევრად უფრო მგრძნობიარეა, ვიდრე ჯანმრთელი ადამიანები, საჭიროა რეგულარულად გააკეთოთ შემდეგი ტესტები სახლში:
- გლუკომეტრის გამოყენებით, შეაფასეთ სისხლში შაქარი მინიმუმ ოთხჯერ დღეში;
- გამოიყენეთ ტესტის ზოლები, რათა შეამოწმოთ კეტონები თქვენს შარდში.
მცირე ზომის დაავადებებიც კი, მაგალითად სიცივე და წვიმა, საჭიროა სერიოზულად მკურნალობა. ბაქტერიებისა და ინფექციების გამო, დიაბეტის მქონე პაციენტის სხეული კარგი დახმარებაა რეპროდუქციისთვის. ჩვეულებრივ, დაავადების პირველი სიმპტომების დაწყებამდე ერთი დღით ადრე იზრდება შაქრის დონე. თუ შარდის სისტემა დაავადებულია, მაშინ ინსულინის საჭიროება შეიძლება სამჯერ გაიზარდოს.
სტრესმა, გაბრაზებამ, სიბრაზემ შეიძლება გამოიწვიოს შაქრის მაჩვენებლების მკვეთრი გადახტომა, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ ინერვიულოთ ნეგატიურ სიტუაციებში. თუ პაციენტმა იცის, რომ ის მალევე მოხვდება სტრესულ სიტუაციაში, დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში, მაშინ უმჯობესია ინექცია მოკლე ინსულინის ოდენობით 1 - 2 PIECES. ეს ხელს შეუშლის შაქრის დაცემას და თრგუნავს სტრესული ჰორმონების მოქმედებას, რაც უარყოფითად აისახება სხეულის მიერ გლუკოზის შეწოვაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ დიაბეტიანი ნერვულია, მას შეიძლება დასჭირდეს ინსულინის დოზის განმეორებით გაზრდა. ასე რომ, უმჯობესია, თავიდან აიცილოთ ინდიკატორების უარყოფითი გადახტომა.
სითხის არასაკმარისი მიღება უკიდურესად საზიანოა დიაბეტის ჯანმრთელობისთვის. ამ საჭიროების დასაკმაყოფილებლად საუკეთესო ვარიანტია გაწმენდილი წყალი. დიაბეტით დაავადებულებში, შემდეგი სითხეები იკრძალება:
- ხილისა და ბოსტნეულის წვენები;
- ტკბილი გაზიანი სასმელები;
- ენერგია.
ყოველდღიური მოხმარებისთვის წყლის მინიმალური რაოდენობის გამოთვლა უნდა მოხდეს მოხმარებული კალორიების რაოდენობაზე. თითო კალორიაზე არის 1 მლ სითხე. საშინელი არ არის, თუ ეს ნორმა გადალახულია. რა თქმა უნდა, თუ პაციენტი არ იღებს დიურეზულ პრეპარატებს, ან არ განიცდის თირკმელების დაავადებას.
პირველ კვირაში ასევე შეგიძლიათ დალიოთ სამკურნალო მინერალური წყალი, არა უმეტეს 100 მლ დღეში. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ გაზარდოთ მინერალური წყლის რაოდენობა 250 მლ.
მისი მიღება უნდა მოხდეს 45 წუთით ადრე, კუჭის ნორმალური მჟავიანობით და 1.5 საათის განმავლობაში, მომატებით.
ფიზიკური დატვირთვა
ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტი ვალდებულია ყოველდღიურად ჩაერთოს ფიზიოთერაპიაში. პირველი ტიპის გათვალისწინებით, წინასწარ უნდა გაიაროთ ექიმთან კონსულტაცია სპორტის შესახებ, რადგან მცირე ტვირთამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს შაქრის მკვეთრი მომატება.
ნებისმიერი ტიპის დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა დადიოდნენ სუფთა ჰაერზე, მინიმუმ 45 წუთი დღეში.
ტიპი 2 დიაბეტით, შეგიძლიათ ჩაერთოთ ცურვაში, რომელსაც აქვს სასარგებლო ეფექტი:
- სისხლში შაქრის სტაბილიზაცია;
- კუნთების გაძლიერება;
- კუნთოვანი სისტემის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაუმჯობესება.
თუ დრო ან ფინანსები არ იძლევა საშუალებას, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ ამ ტიპის საქმიანობა, როგორიცაა სიარული. ეს არის ზომიერი ტიპის დატვირთვა, რომელიც შესაფერისია სპორტული დამწყებთათვისაც კი, მთავარია სწორი სიარული ტექნიკის დაუფლება.
ფეხით სიარული უპირატესობას ანიჭებს პაციენტის სხეულს:
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მენჯის ღრუში;
- სისხლს აჯერებს ჟანგბადით;
- ვარჯიშობენ ფეხების, დუნდულების, მკლავების და უკანა კუნთების კუნთები.
ხალხური საშუალებები
შაქრიანი დიაბეტისთვის მანდარინის კანი დიდი ხანია ცნობილია სამკურნალო თვისებებით. ისინი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. და შემადგენლობაში შემავალი ეთერზეთები ხელს შეუწყობს ნერვული სისტემის დამშვიდებას. წინასწარ შეგიძლიათ მარინდის კანი მოაწყოთ, რადგან ეს ციტრუსი წლის ნებისმიერ დროს არ არის ნაგავსაყრელზე.
ქერქების გაშრობა, სანამ ტენიანობა მთლიანად არ გაქრება მათგან. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ფხვნილი მანდარინის ჩაისთვის, რომელიც მოსახერხებელია ყოველთვის იქნოთ ხელზე და მოაყაროთ ყველგან. მთავარია პროდუქტის მომზადება პირდაპირ რამდენიმე გამოყენებისთვის. დასჭირდება მუჭა გამხმარი კანი, რომელიც ბლენდერში მოთავსებულია ფხვნილის მდგომარეობაში.
ერთი ჭიქისთვის საჭიროა დამსხვრეული პროდუქტის დაახლოებით ორი ჩაის კოვზი, რომელიც ივსება 200 მლ მდუღარე წყალში და 5 წუთის განმავლობაში შეიზილება. მანდარინის ჩაის სამკურნალო საშუალებაა დასალევად. რეკომენდებული სადღეღამისო დოზაა 2 ჭიქამდე, დალიეთ საკვების მიღების მიუხედავად.
ბალახის მსგავსი ბალახი მდიდარია გლიკოკინინით. მას აქვს შემდეგი თვისებები:
- ნორმალიზდება შაქრის დონე;
- ხსნის ქოლესტერინს;
- ასტიმულირებს პანკრეასს.
Decoction, თქვენ უნდა ორი სუფრის კოვზი ხმელი თესლი და თავად ბალახი, რომელიც შეედინება 500 მლ თბილი წყლით, შინაარსი მას შემდეგ, რაც წყალში აბაზანაში ჩადეთ და გააცხელეთ 15 წუთის განმავლობაში. არ დაფაროთ ბულიონი სახურავით. მიღებული სითხე გააჩერეთ და დაასხით გაწმენდილი წყალი თხელი ნაკადში, რათა მიაღწიოთ თავდაპირველ მოცულობას. ამ სტატიაში მოცემულია ვიდეო, თუ როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ სისხლში შაქარი.
