შაქრიანი დიაბეტი არის სხვადასხვა ფაქტორებით გამოწვეული დაავადებების ჯგუფი, რომლებიც თან ახლავს ქრონიკული ჰიპერგლიკემიის სინდრომის (სისხლში შაქრის მომატება) და გლუკოზურიის (შარდში შაქრის გამოვლენის სინდრომს).
დიაბეტის დროს, ინსულინის დეფიციტი ვითარდება - აბსოლუტური (შაქრიანი დიაბეტი ტიპის 1) ან ნათესავი, როდესაც ინსულინი საკმარის რაოდენობით იწარმოება, მაგრამ ქსოვილები მასზე შეურაცხმყოფელია (ტიპი 2 დიაბეტის ნიშანი).
დიაბეტის ამ ვარიანტების პროფილაქტიკური ზომები განსხვავდება.
ტიპი 2 დიაბეტის მიზეზები და სიმპტომები
სტატისტიკის თანახმად, მეორე ტიპი გამოვლენილია დიაბეტის ყველა შემთხვევის 95%. ტიპი 2 დიაბეტის პრევენცია პირდაპირ კავშირშია ამ პათოლოგიის მიზეზებთან. დღემდე გამოვლენილია შემდეგი ფაქტორები:
- ჭარბი წონა.
- მემკვიდრეობითი მიდრეკილება.
- ვარჯიშის ნაკლებობა.
- პანკრეასის ანთებითი ან სიმსივნური პროცესები.
- სტრესი
- ასაკი 40 წლის შემდეგ.
- ათეროსკლეროზი
- პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი.
- ორსულობის დროს შაქრის დონის მომატება ან დიდი ბავშვის დაბადება, რომელიც 4 კგ-ზე მეტს იწონის.
კეთილდღეობის რისკის მქონე პირთათვის აუცილებელია ენდოკრინოლოგში პროფილაქტიკური გამოკვლევის ჩატარება, ყოველ ექვს თვეში ერთხელ მაინც, შეისწავლონ ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი: უზმოზე გლუკოზა, გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი, გლიკირებული ჰემოგლობინის დონე.
ეს განსაკუთრებით ეხება იმ სიმპტომებს, რომლებიც შეიძლება დიაბეტის შესახებ მიანიშნებდეს.
ეს მოიცავს ორივე ტიპის დიაბეტისთვის დამახასიათებელ ნიშნებს:
- მუდმივი წყურვილი.
- პირის სიმშრალე.
- გაიზარდა მადა.
- ხშირი შარდვა.
- ქრონიკული სისუსტე, დაღლილობა.
- თავის ტკივილი.
- მხედველობის დარღვევა.
- ჩხვლეტა, იარაღის ან ფეხების დაბუჟება.
- ფეხის კრუნჩხვები.
- ქავილი პერიინუმში და ღრძილებში.
- აკნე და სოკოვანი დაავადებებისადმი მიდრეკილება.
- გაიზარდა ოფლიანობა.
თუ ამ სიიდან ერთი ან რამდენიმე სიმპტომი გამოჩნდება, მაშინ საჭიროა სიღრმისეული გამოკვლევა, მათ შორის იმუნოლოგიური ტესტები და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევების დადგენა: შესწავლა C - რეაქტიული ცილა, პანკრეასის უჯრედებამდე ანტისხეულების არსებობა.
საჭიროა აგრეთვე სისხლის, შარდის, ასევე გლუკოზის ტოლერანტობის დეტალური ბიოქიმიური ანალიზისა და გლიკირებული ჰემოგლობინის განსაზღვრა.
ტიპი 2 დიაბეტის პრევენცია
ვინაიდან ჭარბი წონა დიაბეტის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია, წონის დაკლება პრიორიტეტული იქნება ამ დაავადების პროფილაქტიკაში. დადასტურებულია, რომ დიეტის ცვლილება წონის კლებისას მატერიალურ ეფექტს იძლევა, ვიდრე საქმიანობის მარტივი ზრდა.
გარდა ამისა, არის კვლევები, რომ სხეული ზრუნავს, თუ საიდან მოდის კალორიები. თუ თქვენ ყოველდღიურად აღემატება შაქრის დოზას 50 გრ (ნახევარი ლიტრიანი ბოთლი კოლა), დიაბეტის რისკი 11-ჯერ იზრდება.
ამიტომ, საუკეთესო რამ, რაც რისკ ჯგუფისგან ადამიანს შეუძლია თავისი ჯანმრთელობისთვის გააკეთოს, არის სრულად უარი თქვას დახვეწილი შაქრისა და ყველა იმ პროდუქტის, რაც მასში შედის.
შაქრის ნაცვლად, ყველაზე უსაფრთხოა ფრუქტოზისა და სტევიას ბალახის გამოყენება, რომელიც, გარდა მისი ტკბილი გემოთი, აქვს მარეგულირებელი ეფექტი ნახშირწყლების მეტაბოლიზმზე.
დიაბეტის პროფილაქტიკის დიეტა
შაქრიანი დიაბეტის ტიპის 2 შემთხვევაში, პრევენცია და მკურნალობა დამოკიდებულია სწორად აგებულ დიეტაზე, ხოლო პევზნერის დიეტა 99 ინიშნება. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიეტის გასწორების მიზნით, რისკის შემცველ პაციენტებში.
მაგრამ თუ მედიკამენტების დოზისთვის ნახშირწყლების ოდენობის ზუსტი გაანგარიშება მნიშვნელოვანია დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის, მაშინ სხეულის ჭარბი წონა და მეტაბოლური დარღვევებისადმი მიდრეკილება, საკმარისი იქნება აკრძალული პროდუქტების შეზღუდვების დაცვა. დიეტადან უნდა გამოირიცხოს:
- თეთრი პური Premium ფქვილისგან, პურის პროდუქტებისგან ფაფისგან ან საკონდიტრო ნაწარმისგან.
- შაქარი, ტკბილეული, ნამცხვრები, pastries, cookies, ვაფლები.
- საჭმელები და ჩიპები, კრეკერი სანელებლებით.
- ალკოჰოლური სასმელები.
- სემოლინა, ბრინჯი, მაკარონი.
- ცხარე სოუსები, კეტჩუპი, მდოგვი, მაიონეზი.
- ქიშმიში, ყურძენი, ლეღვი, თარიღი.
- ყველა შეფუთული წვენი და გაზიანი სასმელები შაქრით
- ცხიმიანი ხორცი, ლარდა, შებოლილი ხორცი, ძეხვი, იხვი, დაკონსერვებული საკვები.
- სწრაფი კვების
- მწნილი, დაკონსერვებული ბოსტნეული.
- დაკონსერვებული ხილი - მურაბები, კომპოტები, მურაბები.
- ცხიმოვანი, შებოლილი და დაკონსერვებული თევზი.
- კრემი, ცხიმი არაჟანი, კარაქი, მოჭიქული, ტკბილი ყველი, იოგურტი, ხაჭო დესერტები.
- შეზღუდეთ კარტოფილის, ბანანის გამოყენება.
დიეტაში უნდა იყოს საკმარისი ცილა - ხორცი და თევზი უცხიმო ჯიშები მოხარშულ, ჩაშუშულ წყალზე, გამომცხვარ ფორმაში. ნებადართულია საზ ქათმის, ინდაურის, კურდღლის, ძროხის და ხბოს ხორციდან. თევზი უნდა იყოს უცხიმო - პაიკის ქერქი, კატა, ცოდი, კარაქი. მიზანშეწონილია ჭამა ხორცი და თევზი სალათებით ახალი ბოსტნეულისგან.
ხაჭო პროდუქტი რეკომენდებულია 9% -მდე ცხიმიანად, მაწონიანი სასმელები უკეთესია, ვიდრე სახლში დამზადებული. ყველის ნებადართულია უცხიმო, რბილი ან ნახევრად მძიმე ჯიშები.
ნახშირწყლები უნდა გამოვიდეს მარცვლეულიდან, ხილიდან და ბოსტნეულიდან, ქატო პურიდან ან შავიდან. მარცვლეული შეიძლება გამოყენებულ იქნას მარცვლეულის და casseroles მომზადებისთვის - წიწიბურა, ქერი, შვრია. ზოგადად, დიაბეტით დაავადებულთა გვერდითი კერძები საკმაოდ ხშირია.
ცხიმები ძირითადად მცენარეული წარმოშობისაა. სითხის მოცულობა: არანაკლებ 1.5 ლიტრი სუფთა სასმელი წყალი, ლანჩზე პირველი კერძები მენიუში უნდა იყოს. მზადდება ვეგეტარიანული ან საშუალო ბულიონის სუპები.
დამატკბობლებს შეიძლება დაემატოს სასმელები; მათზე მზადდება მუსი, მურაბები და კომპოტები. ფრუქტოზის საკონდიტრო ნაწარმი შეიძლება მცირე რაოდენობით მოხმარდეს. ვინაიდან ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის ეს არ დაგეხმარებათ კალორიების შემცირებაში.
ცომეული და სოუსების მომზადებისას სასურველია გამოიყენოთ მხოლოდ მთელი მარცვლეულის ფქვილი. მარცვლეულისთვის ასევე უნდა მიიღოთ არა მარცვლეული, არამედ მარცვლეული. აუცილებელია ნაწლავების რეგულარული მოქმედების მონიტორინგი და, ყაბზობის ტენდენციით, ფაფები და ხორბლის ქატო დაამატოთ ფაფები და ხორბლის ქერქები.
ნიმუშის მენიუ დიაბეტის და სიმსუქნის პროფილაქტიკისთვის
- პირველი საუზმე: შვრიის რძე რძეში, ქლიავი, ვაშლი და დარიჩინი, კომპოტი მოცვისთან ერთად.
- საჭმლის: ხაჭოს casserole ერთად იოგურტი.
- სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი ბროკოლით, ახალგაზრდა მწვანე ლობიო და სტაფილო, კომბოსტოსა და კიტრის სალათი, მოხარშული ინდაური, წიწიბურის ფაფა.
- საჭმლის: პური ქატოთ, ყველით 45% ცხიმი, ვარდკაჭაჭა.
- ვახშამი: გამომცხვარი თევზი ყველით და მწვანილებით, ბელი წიწაკის სალათი, პომიდორი და ფეტა ყველი, მწვანე ჩაი და ხმელი გარგარი.
- ძილის წინ: კეფირი.
შაქრის შემამცირებელი ბალახების გამოყენება შესაძლებელია დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის. ხანგრძლივი გამოყენებისას, ისინი აუმჯობესებენ მეტაბოლურ პროცესებს, ხელს უწყობენ წონის შემცირებას და ინსულინის მგრძნობელობის აღდგენას, განსაკუთრებით დაავადების ადრეულ ეტაპზე.
მოამზადეთ ინფუზია და decoctions:
- გარსინია.
- როვენ კენკრა.
- მოცვის ხილი.
- ბურდოს ფესვი.
- ელეკამანეს ფესვი.
- კაკლის ფოთოლი.
- ჟენშენის ფესვი.
- მოცვის ხილი.
- ველური მარწყვის კენკრა.
- ლობიო Pods.
ფიზიკური დატვირთვა დიაბეტის პროფილაქტიკაში
სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება, დოზირებული ფიზიკური დატვირთვა.
განსაზღვრულია მინიმალური დიაბეტის პროფილაქტიკა - ეს კვირაში 150 წუთია. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი შესაძლო დატვირთვა - სიარული, ცურვა, ცეკვა, იოგა, ჯანმრთელობის ტანვარჯიში, ველოსიპედი.
ამასთან, თქვენ უნდა იცოდეთ, თუ როგორ მოქმედებს ფიზიკური დატვირთვა სისხლში შაქარზე.
სხეულში რეგულარული ვარჯიშის დროს ხდება შემდეგი ცვლილებები:
- ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი გაუმჯობესებულია ინსულინის მგრძნობელობის გაზრდით.
- ამცირებს სისხლის ქოლესტერინს.
- არტერიული წნევა ნორმალიზდება.
- სხეულის წონის გაზრდა მცირდება.
- გულის და სისხლძარღვების მოქმედება ნორმალიზდება.
- მცირდება ოსტეოპოროზის რისკი.
- მეხსიერების და განწყობის გაუმჯობესება.
ტიპი 2 დიაბეტის წამლის პროფილაქტიკა
მეტაბოლური სინდრომის დროს, სიმსუქნე ძირითადად გამოხატულია მუცლის ღრუში, ანალიზების მიხედვით არის ინსულინის მგრძნობელობის დაქვეითებული ნიშნები, გლუკოზის დონე ნორმის ზედა ზღვარზეა, სისხლში ინსულინის უამრავი რაოდენობაა. ასეთ პაციენტებს უჭირთ დიეტის დაცვა მკვეთრად მომატებული მადის გამო.
ამ კატეგორიის პაციენტებისთვის ინიშნება ნარკოტიკები:
- ასკარბოზი (გლუკობაი), რომელიც ხელს უშლის სისხლში გლუკოზის სამარხვო საკვებში გადასვლას. ნაწლავებიდან შაქარი არ შეიწოვება, მაგრამ გამოიყოფა ორგანიზმიდან. ამ პრეპარატის მიღებისას, გლუკოზის დონე მცირდება, სხეულის წონა ნორმალიზდება და შაქრიანი დიაბეტის რისკი მცირდება. გარდა ამისა, საკვებში ნახშირწყლების მაღალი შემცველობით, bloating და მუცლის ტკივილი იწყებს შეშფოთებას, რაც იწვევს პაციენტებს დიეტის დაცვაში.
- Xenical- ს აქვს იგივე მოქმედება ცხიმებზე. ცხიმს დრო არ აქვს შეიწოვება ნაწლავებში და გამოიყოფა. ეს ხელს უწყობს ჭარბი წონის შემცირებას.
- მეტფორმინი, რომელსაც პრედიაბეტების თანდასწრებით აქვს უნარი აღადგინოს დაქვეითებული ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი.
ტიპი 1 დიაბეტის პრევენცია მოზრდილებში
ინსულინზე დამოკიდებულ დიაბეტში დაავადების მექანიზმი სრულიად განსხვავებულია, ამიტომ, 1 ტიპის დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის, დიეტა და ფიზიკური დატვირთვა საკმარისი არ არის. ამ დაავადების განვითარების საფუძველია პანკრეასის უჯრედებისთვის ანტისხეულების წარმოება. ამის სტიმული არის გენეტიკური მიდრეკილება და ინფექცია.
ვირუსული დაავადებები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი, მოიცავს:
- თანდაყოლილი წითურა.
- ყბაყურა.
- ეპიდემიური ჰეპატიტი.
კუჭქვეშა ჯირკვალში (ინსულინი) ლანგრანების კუნძულების აუტოიმუნური ანთების აღმოსაფხვრელად, გამოიყენება პრეპარატი იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად - ციკლოსპორინი. ადრეული მკურნალობით, ეს პრეპარატი ანელებს დიაბეტის განვითარებას და შეიძლება კიდევ შეაჩეროს მისი გარეგნობა დიდი ხნის განმავლობაში.
საუკეთესო შედეგები მიიღეს დაავადების საწყის ეტაპზე.
ტიპი 1 დიაბეტის პროფილაქტიკა ბავშვებში
იმის გამო, რომ დიაბეტის მანიფესტაციები ყველაზე ხშირად გვხვდება ბავშვებში, ოჯახებში, სადაც მშობლებს აქვთ დიაბეტი, აუცილებელია დიაგნოზის ჩატარება გლუკოზის დატვირთვით, პანკრეასის ანტისხეულების საწინააღმდეგო ტესტების ჩატარება. ინფექციური დაავადებები განსაკუთრებით საშიშია ასეთი ბავშვებისთვის.
ანტისხეულების აღმოჩენის შემთხვევაში, ტარდება კორექტირების კურსი, მკურნალობის დროს მათ აუცილებლად იყენებენ:
- იმუნოსტიმულატორები.
- ინტერფერონი
- ინსულინი
- ნიკოტინამიდი.
შაქრიანი დიაბეტის რისკის ქვეშ მყოფი ბავშვების მეორე ჯგუფი არის ის, ვინც ძუძუთი კვდება დაბადებიდან. ძროხის რძედან ცილა მსგავსია პანკრეასის უჯრედების პროტეინთან. იმუნური სისტემის უჯრედები საკუთარ პანკრეასს უცხოურად აღიარებენ და ანადგურებენ მას. ამიტომ, ასეთი ბავშვებისთვის ცხოვრების პირველ თვეებში მხოლოდ დედის რძეზეა მითითებული. ამ სტატიაში ვიდეო გააგრძელებს დიაბეტის პრევენციის თემას.
