ქოლესტერინი ცხიმის ტიპია, რომელიც ძალიან ჰგავს ტექსტურას ფუტკრის ცვენასთან. ნივთიერება წარმოდგენილია თავის ტვინის უჯრედებში, ნერვებში და მემბრანებში, მონაწილეობას იღებს მეტაბოლიზმში, მათ შორის ჰორმონების წარმოებაში. სისხლით ქოლესტერინი ვრცელდება მთელ სხეულზე.
არსებობს მოსაზრება, რომ ცხიმის მსგავსი ნივთიერების ინდიკატორების ჭარბი რაოდენობა იწვევს სისხლძარღვთა კედლებზე ათეროსკლეროზული დაფების განვითარებას. სინამდვილეში, ეს ასეა. ასეთი დეპოზიტები იწვევს სიცოცხლისთვის საშიშ დაავადებებს, პირველ რიგში, ინსულტს, გულის შეტევას. ამასთან, უნდა იცოდეთ, რომ არსებობს ქოლესტერინი, რომელიც სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
ჩვეულებრივ, ქოლესტერინი უნდა იყოს 5 მმოლ / ლ დონეზე. ამ ინდიკატორის შემცირება და გაზრდა ყოველთვის სავსეა პათოლოგიური პირობებით. თუ ანალიზმა აჩვენა ქოლესტერინი 10 ან მეტი ქულით, რეკომენდებულია გადაუდებელი ზომების მიღება მდგომარეობის სტაბილიზაციის მიზნით.
რატომ იზრდება ქოლესტერინი
ქოლესტერინი 10-ს მიაღწია, რას ნიშნავს? ქოლესტერინის მომატების პირველი მიზეზი არის ღვიძლის დარღვევა, ამ ორგანოს მთავარია ნივთიერების წარმოებაში. თუ დიაბეტი არ ბოროტად იყენებს ქოლესტერინით მდიდარ საკვებს, მის ღვიძლს შეუძლია კარგად შეასრულოს თავისი საქმე. სხეული ხარჯავს ქოლესტერინის დაახლოებით 80% ნაღვლის მჟავების წარმოებას.
ორგანოთა ფუნქციების დარღვევის შემთხვევაში, ნივთიერების დარჩენილი 20% ნარჩუნდება სისხლში, ქოლესტერინის კონცენტრაცია აღწევს მუქარის ინდიკატორებში - 10.9 მმოლ / ლ-მდე.
მეორე მიზეზი, რასაც ექიმები ჭარბ წონას უწოდებენ, დიაბეტით დაავადებულებში კი ეს საერთო პრობლემაა. ცხიმის მსგავსი ნივთიერებების თანდათანობითი დაგროვება უკიდურესად უარყოფითად აისახება შინაგან ორგანოებსა და მეტაბოლურ პროცესებში.
ახალი ცხიმოვანი ქსოვილის ასაშენებლად, ღვიძლი იღებს სიგნალს, რომ მეტი ქოლესტერინის გამომუშავება მოხდეს.
სიმსუქნის მქონე ადამიანებს თითქმის ყოველთვის აქვთ მაღალი ქოლესტერინი, და არც ერთი აბი არ დაეხმარება მის შემცირებას. პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ წონის დაკლების შემდეგ, ზედმეტი ფუნტის ოდენობა ყოველთვის პროპორციულია ქოლესტერინის დონის პროპორციულად.
10 მმოლ / ლ ზემოთ ქოლესტერინის კიდევ ერთი შესაძლო მიზეზი არის ავთვისებიანი ნეოპლაზმები. როგორც ჭარბი სიმსუქნე, სხეულს მეტი და მეტი ქოლესტერინი სჭირდება უჯრედების ასაშენებლად.
გულ – სისხლძარღვთა სისტემის ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევების დროს, ქოლესტერინი გადახტა 10 მმოლ / ლ-მდე, რეკომენდებულია სპეციალურ დიეტაზე გადასვლა და წამლების მიღება. ისინი იწყებენ სტატინების მიღებას, საშუალოდ, მკურნალობის კურსი უნდა იყოს მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში. აღდგენის წინაპირობაა:
- აქტიური ცხოვრების წესის დაცვა;
- სპორტული თამაშები;
- დასვენების და მუშაობის რეჟიმი.
იმის გათვალისწინებით, რომ ქოლესტერინის საწყისი დონე ყოველთვის შეიძლება დაბრუნდეს, გარდა ამისა, ექიმი გირჩევთ გამოიყენოთ ფიბრატების გამოყენება. შესაძლებელია, რომ წამლებმა არ მოიტანონ სავარაუდო შედეგი. მკურნალობის ხანგრძლივობა უნდა გაიზარდოს მანამ, სანამ ცხიმის მსგავსი ნივთიერების რაოდენობა მინიმუმ ნახევრით შემცირდება.
ზედმეტად მაღალი ქოლესტერინი არ გამორიცხავს უწყვეტი მკურნალობას მედიკამენტებით და დიეტებით. ამ შემთხვევაში, სხეული ვერ უმკლავდება დაავადებას, მას დახმარება სჭირდება.
ჭარბი ქოლესტერინის კონტროლის მეთოდები: დიეტა
თუ მთლიანი ქოლესტერინი 10-ს მიაღწია, რამდენად საშიშია ეს და რა უნდა გააკეთოს? არსებობს საკმაოდ მარტივი გზა საკვების ნორმალური დასადგენად, ის არ უნდა აღემატებოდეს პალმის ზომას. ამ თანხის ზრდა სავალალო შედეგებს იწვევს.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეუზღუდავი საკვების მიღება იწვევს საშიში დაავადებებს, შეუქცევად პროცესებს. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია დოზირებული პროდუქტების დოზირება, რომლებიც ერთი შეხედვით უსაფრთხოა, თხილი, ხილი, ბოსტნეული.
იმისათვის, რომ რეკომენდებული ნაწილი არ გახდეს შეუძლებელი ამოცანა, თქვენ უნდა მიირთვათ საკვები მცირე ნაწილში. მენიუში უნდა ჰქონდეს უამრავი ბოჭკოვანი, რაც ხელს შეუწყობს წონის კონტროლს.
თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ყველა ცხიმი საზიანო არ არის დიაბეტის ჯანმრთელობისთვის. არსებობს გარკვეული საკვები, რომელშიც უჯრედული უჯრედების უჯერი უჯრედები გვხვდება:
- ზღვის თევზი;
- ზეთისხილი;
- მცენარეული ზეთები.
არ უნდა დავივიწყოთ ამ პროდუქტების მაღალი კალორიული შემცველობა, ამ მიზეზით არ უნდა მიიღოთ ტანჯვა და მათი ბოროტად გამოყენება. გონივრული მოხმარება ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის სწორი ბალანსის შენარჩუნებას.
ექიმები ათიდან ზემოთ ქოლესტერინის საწინააღმდეგოდ გირჩევენ სწორ ნახშირწყლებს. ისინი უხვად შეიცავს ბრინჯს, წიწიბურას, შვრიის ფქვილსა და ხორბალს. არსებობს უამრავი მარცვლეული და ბოჭკოვანი, რაც გლიკემიის ნორმალიზებას უწყობს ხელს, რითაც ამცირებს ქოლესტერინს. Nutritionists გვირჩევენ დაიცვან Pevzner number5 კვების ცხრილი, ეს ხელს უწყობს მნიშვნელოვანი შედეგის მიღწევას.
ომეგა -3 ელემენტი ფასდაუდებელია ცუდი ქოლესტერინის მაღალი დონით; ეს ხელს უშლის ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას. ამ ნივთიერებას გვხვდება სარდინები, კალმახი, ორაგული, ტუნა.
თევზი არ შეიძლება შემწვარი, იგი არის გამომცხვარი, მოხარშული ან შემწვარი. როდესაც frying, პროდუქტი კარგავს თავის სასარგებლო კომპონენტებს, იტვირთება დიაბეტის უკვე დასუსტებული პანკრეასი.
ცალკე, ომეგა -3 შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში, როგორც კვების რაციონი.
ცხოვრების წესი ქოლესტერინის ზრდის წინააღმდეგ
კარგი ჯანმრთელობისთვის ერთ-ერთი მთავარი პირობა არის ფიზიკური დატვირთვა. პრობლემა ის არის, რომ ბევრ პაციენტს აქვს sedentary მუშაობა, ისინი არ მოძრაობენ ბევრი, და არ არის საკმარისი დრო სპორტისთვის.
მინიმალური მოძრაობებია შესასრულებელი. დღის განმავლობაში ნელი ტემპით უნდა იაროთ მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში. ყოველ ჯერზე სასარგებლოა გასეირნების ხანგრძლივობის გაზრდა. ასეთი ვარჯიშები კარგად აისახება ჯანმრთელობაზე, და დაწყებულია ცხიმოვანი დაფებიდან სისხლის მიმოქცევის პროცესების გაწმენდის პროცესები. შედეგად, ქოლესტერინი არ არის დეპონირებული, სისხლი უკეთესად ცირკულირებს გემების მეშვეობით.
თუ ქოლესტერინი გადააჭარბა 10.1-ს, პაციენტმა უნდა მიიღოს ის, რომ ჭამა ჭირდება ექსკლუზიურად ხელნაკეთი საკვების მიღებას. საზოგადოებრივი კვების ადგილებში, კერძოდ, სწრაფი კვების ობიექტებში, იგივე ზეთი გამოიყენება რამდენიმე ხახვისთვის, რაც ზრდის საკვების მავნეობას.
ამ მიდგომით ჯანმრთელი საკვებიც კი საშიში ხდება ქოლესტერინის თვალსაზრისით. როდესაც არჩევანი არ არის, კულინარიით კმაყოფილი უნდა იყოთ, გირჩევთ, ყურადღებით გაითვალისწინოთ კერძების არჩევანი, მხოლოდ ჭამა:
- სალათები;
- მარცვლეული;
- ბოსტნეულის სუპები.
ცალკე უნდა აღინიშნოს ბევრი ყავის დალევის ჩვევა. სტატისტიკის თანახმად, ყოველდღიურად ორჯერ მეტი ფინჯანი ყავის მიღებით, სისხლში მთლიანი ქოლესტერინის დონე იზრდება. თუ ცხიმის მსგავსი ნივთიერების ინდიკატორთან დაკავშირებით პრობლემები უკვე არსებობს, მისი რაოდენობა აღწევს 10.2-10.6, ყავას შეუძლია კიდევ უფრო გაზარდოს ქოლესტერინი.
ბოლო რეკომენდაცია იქნება ამინდის ჩაცმა და, თუ ეს შესაძლებელია, დარწმუნდით, რომ საკმარისი ძილი გექნებათ. ჰიპერტენზიისადმი მიდრეკილებით, ქოლესტერინი 10.4-10.5 ან მეტით, თავიდან უნდა იქნას აცილებული გაყინვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სისხლძარღვებს ექვემდებარება გაზრდილი სტრესი, არსებობს აზოტის ოქსიდის დონის მკვეთრი ვარდნა, სისხლძარღვთა სანათურის შევიწროება.
როდესაც დიაბეტით დაავადებული ათეროსკლეროზის განვითარების რისკია, მისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია საძილე საკმარისი მიღება. ამასთან, არასასურველია ძილის ბოროტად გამოყენებაც. ორივე შემთხვევაში, ორგანიზმში მიღებული შაქრის და ლიპიდების დამუშავების დარღვევაა. აუცილებელია დამატებით გააკონტროლოთ ეს პარამეტრები, აფთიაქში გლუკოზისა და ქოლესტერინისთვის ტესტის ზოლები შეიძინეთ.
ამ სტატიის ვიდეოში ექსპერტი გეტყვით, თუ როგორ უნდა შეამციროთ სისხლში ქოლესტერინი.
