დიაბეტის დიაგნოზის დროს, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სისხლში გლუკოზის დონის კონტროლი, არამედ ქოლესტერინის მონიტორინგი. ზოგადად, ეს ლიპიდი სასიცოცხლოდ მიიჩნევა, რადგან ის მონაწილეობს უჯრედების წარმოქმნაში, ხელს უწყობს ქალი და მამრობითი ჰორმონების წარმოქმნას, აძლიერებს ვიტამინ D- ს და კიდევ იცავს კიბოსგან.
მაგრამ ამ ნივთიერების ჭარბი რაოდენობით სისხლში, ქოლესტერინის დაფები იქმნება, რაც ხშირად ხდება ათეროსკლეროზის განვითარების მიზეზი. ეს ჭარბი ლიპიდები, როგორც წესი, ორგანიზმში შედიან საკვების საშუალებით. ასევე, მიზეზი შეიძლება იყოს არასათანადო ცხოვრების წესი და ფიზიკური დატვირთვა.
სისხლის ქოლესტერინის შემცირების მრავალი განსხვავებული მეთოდი არსებობს, ყველა მათგანს აქვს ძალიან დადებითი მიმოხილვები პაციენტებისა და ექიმების მხრიდან. მაგრამ მდგომარეობის გაუმჯობესების მთავარი პირობა არის ცუდი ჩვევების უარყოფა და თერაპიულ დიეტაზე გადასვლა.
დიეტა კვება მაღალი ქოლესტერინისთვის
პირველ რიგში, ექიმი გირჩევთ უარი თქვან ზედმეტი ცხიმოვანი საკვების ჭამაზე. ცხოველური ხორცის, კარაქის, ყველის ნაცვლად, მენიუში უნდა შეიტანოთ თევზი, ფრინველი, უცხიმო რძის პროდუქტები.
მზესუმზირის ზეთი შეიცვლება უფრო სასარგებლო ზეითუნის ზეთით, ეს ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებას. ასევე ღირს კვერცხების მოხმარების შემცირება, კვირაში არაუმეტეს სამი ნაჭრის ჭამა შეიძლება.
მას შემდეგ, რაც უფრო მეტი ქოლესტერინი გვხვდება კვერცხის yolk, ის შეიძლება მთლიანად აღმოფხვრილი. გარდა ამისა, გამოიყენება დაბალი ქოლესტერინის მქონე კვერცხუჯრედის სპეციალური ტიპები, რომლებიც ზოგიერთ მაღაზიაში იყიდება.
პარკოსნები ხელს უწყობენ სისხლძარღვებში ცუდი ლიპიდების კონცენტრაციის შემცირებას. ეს პროდუქტი მკვებავია, ამიტომ ცხიმოვანი ხორცის ნაცვლად იგი ორგანიზმს საჭირო ნივთიერებებით გაჯერებს.
ხილი უნდა შევიდეს მენიუში, რადგან მათ შეუძლიათ სწრაფად შეამცირონ ქოლესტერინი. ყველაზე სასარგებლო არის გრეიფრუტი, რომელიც 7 პროცენტით იკლებს, ის შეიძლება ვაშლისა და ბანანის კომბინაციით.
პარკოსნები იდეალურად შეცვლის შვრიის ქატო, რომელიც ასევე ამცირებს სისხლის ქოლესტერინს. ექიმები გირჩევენ ყოველდღე ფაფის ან მჭლე ფუნთუშის ჭამა, ეს შეამცირებს ლიპიდების კონცენტრაციას თვეში 5 პროცენტით.
სიმინდის ქატო ყოველდღიური მოხმარებისას ერთი სუფრის ოდენობით გამოყენებამ შეიძლება მავნე ნივთიერებები სამ თვეში 20 პროცენტით შეამციროს.
ანალოგიური ეფექტის მიღწევა შეგიძლიათ სტაფილო, ხახვი, ბროკოლი.
არ არის აუცილებელი, რომ ძროხის მთლიანად გამორიცხვა დიეტადან, რადგან ის შეიცავს სასიცოცხლო ბოჭკოს. მთავარი ის არის, რომ ამოიღოთ ხილული ცხიმები საჭმლის დროს. ასეთი კერძი არ ამცირებს ქოლესტერინს, მაგრამ არ ზრდის მას, მაშინ როდესაც ის ორგანიზმს ცილებით ამარაგებს. დღეში ნებადართულია ჭამა ამ ხორცპროდუქტის არაუმეტეს 200 გრ.
სქელი რძე მდიდარია სხვადასხვა სასარგებლო ნივთიერებებით, ამიტომ არ იძლევა ქოლესტერინის დაგროვებას სისხლში. ყავა საუკეთესოდ ჩაანაცვლა ჩაით; ეს სასმელი ხელს უწყობს კარგი ქოლესტერინის ამაღლებას. შაქრის ნაცვლად, ჩაის რეკომენდებულია ბუნებრივი თაფლის დამატება.
სხეულის ეფექტური წმენდა ხელს უწყობს ნიორი. ამ მცენარეს იყენებენ სუფთა, ასევე ის იყენებენ ნივრის ნაკერების და ხალხური საშუალებების დასამზადებლად. სოიო ძალიან კარგი შემცვლელია ხორცის კერძებისთვის, რადგან ის მდიდარია ცილებით.
მას შემდეგ, რაც მანგანუმი ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას და ღვიძლში ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნას, თქვენ უნდა დაეყრდნოს ამ მინერალებით მდიდარ საკვებს. ანუ, თქვენ უნდა მიირთვათ ხახვი, ბარდა, ლობიო, ჭარხალი, სტაფილო, ნიახური, მწვანე სალათი, ბანანი, კბილი, ჯანჯაფილი. მათი სასარგებლო თვისებების შესანარჩუნებლად, გაყინული ბოსტნეული არ არის გაჟღენთილი, ისინი მოხარშული ერთად კანი ან გახეხილი.
ეფექტურად გაუმკლავდეს მაღალი ქოლესტერინის პექტინს, ეს ნივთიერება გვხვდება ვაშლში და ზღვის მცენარეებში.
მაღაზიაში დღეს პექტინის შეძენა შესაძლებელია ფხვნილის სახით, ეს ხელს უწყობს სხეულისგან მძიმე ლითონების რადიონუკლიდების და მარილების ამოღებას.
ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა
ორგანიზმის სწრაფად განთავისუფლება ლიპიდების უარყოფითი მოქმედებებისგან, აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა.
უმჯობესია, თუ დიაბეტიანი ადამიანი სრულად დათმობს მოწევას, რადგან ეს ცუდი ჩვევა არა მხოლოდ ზრდის ქოლესტერინს, არამედ ამცირებს კარგ ქოლესტერინს. ალკოჰოლის ჩათვლით უნდა გამოირიცხოს საკვები.
თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი წონა, რადგან ეს არის ლიპიდური მეტაბოლიზმის დარღვევების მთავარი ინდიკატორი.
რაც უფრო დიდია სხეულის წონა, მით უფრო მაღალია სისხლში ქოლესტერინის დაგროვების ფორმირების რისკი.
სპეციალური დიეტა და ფიზიკური დატვირთვა ხელს შეუწყობს წონის კონტროლს. თქვენი საყვარელი სპორტის გაკეთება დაგეხმარებათ სხეულის ცხიმიდან მოშორებაში.
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ძალიან კარგია სისხლის შემადგენლობის ნორმალიზება, ფსიქოლოგიურად მოდუნების უნარი. ამისათვის შეგიძლიათ მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ მუსიკას, გააკეთოთ იოგა და გამოიყენოთ ცნობილი ტექნიკა დასვენებისთვის.
ჯანმრთელი რომ იყოს, რეკომენდებულია რაც შეიძლება ნაკლებად ნერვიული იყოთ და აკვირდეთ თქვენს ემოციებს.
ხალხური მეთოდების გამოყენებით
ქოლესტერინის მიმოხილვების ამოღების პოპულარული გზები ძალიან კარგია. ცუდი ლიპიდების გაზრდილი კონცენტრაცია შეიძლება ებრძოლოს ჟოლოს, ზღვის წიწაკის, გვირილის, კოლტისფოთლს. თითოეული მცენარის კოვზი ჩაის ფორმას ასხამენ და ყოველდღიურად მოიხმარენ ნახევარ ჭიქაში. მაგრამ მკურნალობის დაწყებამდე, დარწმუნდით, რომ არ არსებობს ალერგიული რეაქცია მცენარეებზე.
ნიგოზი ანელებს ქოლესტერინის შეწოვის პროცესს, რეკომენდებულია მათი ჭამა ყოველდღე. ისეთი მცენარეები, როგორიცაა ჟენშენი, ლინგონბერი და პლანტაცია ხელს უშლის მავნე ელემენტების წარმოქმნას. ასეთი მცენარეები მწიფდება და სვამს ჩვეულებრივი ჩაის ნაცვლად. არანაკლებ სამკურნალო მცენარეები არის კამის და კამა.
სასარგებლო ინსტრუმენტია ჩაი ვარდების ბარძაყისგან. ამ კენკრის ჩათვლით, შეგიძლიათ მოამზადოთ სამკურნალო ლაქა. ამისათვის გამოიყენეთ ეს რეცეპტი - ხილი შეედინება არაყს თანაფარდობით 1-დან 1-მდე და შეიზილება ორი კვირის განმავლობაში. მიიღეთ ხალხური წამალი ყოველდღე სამ წვეთში. ასევე სასარგებლო:
- პროპოლისის ალკოჰოლის tinkure ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას. წამალი ერთი ჩაის კოვზით არის შერეული კოვზ წყალთან და მიიღება ჭამამდე 30 წუთით ადრე. თერაპიის ხანგრძლივობაა ოთხი თვე.
- ლობიო და ბარდა 100 გრ ოდენობით დაასხით წყალი ღამით და დაჟინებით მოითხოვენ დილამდე. პროდუქტის მოხარშვის შემდეგ, სანამ სრულად მოხარშული და შეჭამეთ ორ დოზაში. ასეთი მკურნალობის კურსი 21 დღეა.
- ახლადგამოწურული ალფილის თესლის ბალახი პირველი ყლორტების ფორმით არის გაჟღენთილი და დღეში სამჯერ მოიხმარს საკვებს. მკურნალობა ტარდება მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. ასეთი ხალხური საშუალება ასევე კარგად ეხმარება ართრიტს, ოსტეოპოროზს, მყიფე თმასა და ფრჩხილებს.
- Dandelion ფესვები ხმელი, ჩაყარეთ ყავის საფქვავი და მიიღება ფხვნილის სახით, ერთი ჩაის კოვზი დღეში ჭამის წინ. ამ გზით მკურნალობა მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში.
- ძალიან სასარგებლოა ნედლი ბადრიჯნის სალათის ჭამა. სიმწარისგან თავის დასაღწევად, სუფთა ბოსტნეული რამდენიმე წუთის განმავლობაში მარილიან წყალში იბადება.
- თუ თქვენ ჭამეთ ახალი რიანნის კენკრა ექვსი ცალი ოდენობით, ყოველ ჭამის წინ, შეგიძლიათ სწრაფად ამოიღოთ ქოლესტერინი სხეულიდან. მკურნალობის ხანგრძლივობაა ოთხი დღე, რის შემდეგაც მზადდება 10 დღის შესვენება. ასეთი თერაპია რეკომენდებულია ზამთრის დასაწყისში, იმუნური სისტემის გაძლიერების მიზნით.
გამწმენდის ეფექტს აქვს ნიორი და ლიმნისგან დამზადებული სასმელი. მისი მომზადებისთვის გამოიყენება 1 კილოგრამი ხილი, საიდანაც იწვება წვენი. 200 გრ ნიორი გაანადგურეს სანამ გახეხილია, შეურიეთ ლიმონის წვენს და დაჟინებით მოითხოვეთ გრილ ადგილას სამი დღის განმავლობაში. სუფრის კოვზი ნაზავი გაზავებულია ჭიქა ადუღებული წყლით და მთვრალი.
ციანოზის ცისფერი ფერის დეკორქცია აქვს დამამშვიდებელ და არტერიული წნევის შემცირებას. გაანადგურა ფესვები 20 გრ ოდენობით დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში და გააცხელეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგი, ინსტრუმენტი გაცივდა, გაფილტრული.
მიიღეთ წამალი 21 დღის განმავლობაში, ჭამიდან ორი საათის შემდეგ, ერთი სუფრის კოვზი.
წამლის მკურნალობა
თანამედროვე მედიცინა გთავაზობთ რამდენიმე სახის წამალს, რომლებიც ხელს უშლიან მაღალი ქოლესტერინისგან თავის დაღწევას.
მათ შორისაა ფიბრატები, სტატინები, ნაღვლის მჟავების სეკრეტორები.
უნდა გესმოდეთ, რომ, მიუხედავად ინტერნეტში უამრავი რეკლამისა, დღესდღეობით არ არსებობს მცენარეული მცენარეული მცენარეები.
ფიბრატები ლიპიდების შემცველი წამლებია, რომლებიც ამცირებენ მავნე ნივთიერებების რაოდენობას სისხლში, ხელს უშლიან ათეროსკლეროზის განვითარებას და, შედეგად, მიოკარდიუმის ინფარქტს ან ინსულტს. მაგრამ ასეთ პრეპარატებს აქვთ დიდი რაოდენობით გვერდითი მოვლენები.
უფრო ეფექტური მედიკამენტები მოიცავს სტატინებს, რომლებიც ასევე განიხილება ლიპიდების შემცირება, მაგრამ აქვთ ცხიმოვანი მჟავების ინჰიბირების განსხვავებული სისტემა. ასეთ აბებს შეუძლიათ შეამცირონ ქოლესტერინი 25-45 პროცენტით.
ნაღვლის მჟავების სეკრეტორული ნივთიერებები აფერხებენ საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ლიპიდების შეწოვის პროცესს. მაგრამ ასეთი პრეპარატები არ იძლევა რკინას, კალციუმს, ანტიოქსიდანტებს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს. ასევე, ნარკოტიკებს აქვთ გვერდითი მოვლენები საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმართაობის სახით.
გარდა ამისა, ექიმი განსაზღვრავს ბეტა-კაროტინს, ვიტამინ E- ს და ვიტამინების სრულ კომპლექსებს.
ეფექტურობის მიუხედავად, მაღალი ქოლესტერინით სტატინების მიმოხილვები განსხვავებულია. კერძოდ, ამ წამლებმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ნეგატიური შედეგები თავის ტკივილი, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები, მიალგია, თავბრუსხვევა, ნეიროპათია, ალერგიული გამოვლინებები და ჰიპესთეზია. თუმცა, დღემდე, სტატინები გაყიდვაში ლიდერობენ.
სტატინის ჯგუფის ყველაზე პოპულარული და ცნობილი წამლები მოიცავს:
- სიმვასტატინი, რომელსაც ასევე უწოდებენ Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim;
- პრავასტატინი;
- ლავასტატინი, მას ასევე უწოდებენ ქოლეთარს ან კარდიოსტატს;
- ფლუვასტატინი ან ლესკოლი;
- ატორვასტატინი ან ლიპტორმი, ატორი, ლიპოფორდი, ატოქორი;
- როზვასტატინი ან როზარტი, თევზავორი, როზულიპი, აკორტა.
დაუშვებელია სტატინის მკურნალობა ათეროსკლეროზის არარსებობის შემთხვევაში, თუნდაც ქოლესტერინის მომატება. ასევე არ არის რეკომენდებული ამ პრეპარატების მიღება, თუ სისხლში C- რეაქტიული ცილის კონცენტრაცია 1 მგ / დლ-ზე დაბალია.
ორგანიზმში ქოლესტერინის დონის გასაკონტროლებლად, საჭიროა რეგულარულად გააკეთოთ სისხლის ტესტი. ამისათვის, სახლში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ანალიზატორი, რომელსაც ასევე შეუძლია სისხლში შაქრის გაზომვა. ნორმალური ლიპიდების დონე 5.2 მმოლ / ლ მაჩვენებელია.
თუ გამოვლენილია ლიპიდური ცვლის დარღვევის პირველი ნიშნები, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას. ეს საშუალებას მოგცემთ შეაჩეროთ პათოლოგია დროულად და სწრაფად მოიცილოთ მაღალი ქოლესტერინი.
რა არის ქოლესტერინი, რა არის მავნე და რა არის ქოლესტერინის ფრაქციები, აღწერილია ამ სტატიაში ვიდეოში.
