თქვენ თავად თავისუფლდებით აირჩიოთ რამდენი ნახშირწყლები, ცხიმები და ცილები მოიხმარენ. მაგრამ ნახშირწყლების მოხმარება უნდა მოხდეს წილადების ნაწილებში, ამისათვის კი მათი დათვლა უნდა.
კალორიების და პურის ერთეულების განაწილება დღის განმავლობაში
- 50% - ნახშირწყლები (14-15 XE იძლევა მარცვლეულს და პურს, ასევე დაახლოებით 2 XE - ხილს);
- 20% - ცილები (ხორცი, თევზი და რძის პროდუქტები, მაგრამ მინიმალური ცხიმის შემცველობით);
- 30% - ცხიმები (ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები პლუს მცენარეული ზეთებისგან).
ინსულინის თერაპიის არჩეული რეჟიმი გულისხმობს გარკვეული დიეტური რეჟიმის მიღებას, მაგრამ 7 XE-ზე მეტი გამოყენების მიღება დაუშვებელია ყველა კვებაში.
- საუზმეზე - 4 XE;
- ლანჩზე - 2 XE;
- ლანჩით - 5 XE;
- შუადღის საუზმე - 2 XE;
- ვახშმისთვის - 5 XE;
- ღამით - 2 XE.
სულ 20 XE.
კიდევ ერთხელ გაიხსენეთ კალორიების რაოდენობის დამოკიდებულება საქმიანობის ინტენსივობაზე:
- შრომისმოყვარეობა - 2000-2700 კკალ (25-27 XE);
- საშუალო დატვირთვით მუშაობა - 1900-2100 კკალ (18-20 XE);
- კლასები ფიზიკური დატვირთვის გამოკლებით - 1600-1800 კკალ (14-17 XE).
მათთვის, ვისაც სურს მეტი ჭამა, არსებობს ორი შესაძლებლობა:
- გაცივებული საკვების გამოყენება, მაგრამ ბალასტური ნივთიერებების დამატებით;
- "მოკლე" ინსულინის კიდევ ერთი დოზის შეყვანა.
ინსულინის დასამატებლად, თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ ფორმულით, ისევე როგორც სტატიაში მითითებული ინფორმაცია "რა არის ინსულინის დოზა?" . თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ: შეგიძლიათ გადაიხადოთ 1 XE წამლის განსხვავებული დოზით. ის მერყეობს დღის დღის განმავლობაში, 0.5 – დან 2.0 ერთეულამდე მერყეობს. თითოეული დამატებითი XE- სთვის საჭიროა დილის 2 ინსულინის პიქსელი, 1.5 პიჩი ლანჩზე და საღამოს ერთი PIECE.
მაგრამ ეს საშუალო ფასეულობებია. ოპტიმალური დოზა შეირჩევა ინდივიდუალურად, მრიცხველის წაკითხვის საფუძველზე. დილით და დღის მეორე ნახევარში, საჭიროა XE- ს ინსულინის გაზრდილი დოზის შეყვანა, რადგან დილით სისხლში მეტი შაქარია. შეგიძლიათ წაიკითხოთ, თუ რატომ ხდება ეს სტატიაში.
შინაარსზე დაბრუნება
როდის უნდა ჭამა ინსულინის შემდეგ
- დრო, რომლის დროსაც ხდება ინსულინის (ან შაქრის შემცველი პრეპარატი) განთავსება;
- "ნელი" შაქრის შემცველობა (მარცვლეული, პური) ან "სწრაფი" (ფორთოხალი, ვაშლი) შემცველობა პროდუქტებში;
- გლუკოზის ოდენობა სისხლში, რომელიც პრეპარატის გამოყენებამდე იყო.
საჭმლის დაწყება უნდა შეიქმნას ისე, რომ ნახშირწყლები დაიწყოს შეწოვის დროს, პრეპარატის განლაგების დროს. პრაქტიკაში ეს ნიშნავს:
- შაქრის დონე წამლის მიღების დროს არის 5-7 მმოლ / ლ - დაიწყება ჭამა 15-20 წუთის შემდეგ;
- შაქრის დონის 8-10 მმოლ / ლ - 40-60 წუთის შემდეგ.
შინაარსზე დაბრუნება
კონკრეტული კერძების წესები
ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ყველას, ვინც დიაბეტით დაავადებულია, და "მაკარონი" არის დაავადებული. შეიძლება თუ არა ასეთ პაციენტებს საჭმლის მაკარონი (ცელოფნები, ბლინები, ბეწვები)? უსაფრთხოა თაფლის, კარტოფილის, ქიშმიშის, ბანანის, ნაყინის ჭამა? ენდოკრინოლოგები ამაზე განსხვავებულად რეაგირებენ. მათ არ მიეცემათ დიდი რაოდენობით პროდუქტების მოხმარება და ზოგი სრულად კრძალავს მათ საკვებს, ზოგი კი ამას საშუალებას მისცემს, მაგრამ არც ისე ხშირად და ცოტათი.
- თქვენ არ შეგიძლიათ საჭმელად მაკარონი ერთდროულად, როგორც კარტოფილით თბილი სუპი;
- მაკარონის საჭმელად, თქვენ უნდა შექმნათ "უსაფრთხოების ბალიში": თქვენ უნდა ჭამოთ სალათი, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს.
- არ დალიოთ ნაყინი ცხელი ყავით - ამის გამო, შეწოვის პროცესი დაჩქარდა;
- თუ ყურძენი შეჭამეთ, მაშინ ჭამა სტაფილო;
- კარტოფილის ჭამის შემდეგ არ უნდა ჭამოთ პური, მაგრამ მიირთვათ ქიშმიშით ან თარიღით, უმჯობესია მიირთვათ მწნილები ან ძეხვი.
თქვენ სვამთ მნიშვნელოვან კითხვას: შესაძლებელია ეს?
ჩვენ ვიღებთ მკაფიო პასუხს: შეგიძლიათ! მაგრამ ყველაფერი უნდა გაკეთდეს გონივრულად! ცოტათი ჭამეთ, პროდუქტების გამოყენებით, რომლებიც შეანელებენ შაქრების შეწოვას. და ამაში ყველაზე დიდი მეგობრები და მოკავშირეები არიან სტაფილო, კომბოსტო და მწვანე სალათი!
შინაარსზე დაბრუნება
