Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
მართალია, კვანძების გაწმენდა საკმაოდ რთულია მათი წარმოუდგენელი ფორმის გამო.
პროდუქტები:
- ერთი ან ორი ქათმის ძუძუს (რაოდენობა განისაზღვრება ზომით);
- პომიდორი, სტაფილო, ხახვი - თითო თითო პატარა ნაჭერი;
- ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო, zucchini, იერუსალიმის artichoke - 100 გრ თითოეული;
- ქერი - 50 გრ;
- კამა და ოხრახუში - თვითნებურად.
- ჩამოიბანეთ ქერი რამდენჯერმე და გაჟღენთილია 3 საათის განმავლობაში.
- ადუღეთ 1.5 ლიტრი ბულიონი, შეწვით. დაამატეთ ქერი, ადუღეთ 25 წუთის განმავლობაში, ამ დროის განმავლობაში მოამზადეთ ბოსტნეული.
- წვრილად დაჭერით ხახვი, სტაფილო და პომიდორი და დაამატეთ პატარა ბულიონი შემწვარ პანში. წვნიანს ძალიან ლამაზი ჩრდილი ექნება.
- კომბოსტოს ბოსტნეულის პატარა „ხეებად“ გაშალეთ, წვრილად დაჭერით თხილი და იერუსალიმის არტიშოკა.
- ბოსტნეულში ჩადეთ ბოსტნეული: zucchini, ყვავილოვანი კომბოსტო, იერუსალიმის artichoke, გასახდელი, ბროკოლი. სანიშნეს ინტერვალი 5 წუთია.
- მარილისკენ.
იგივე სუპი შეიძლება მომზადდეს სოკოების დამატებით ან თევზის საფუძველზე. ნუ შეცვლით იერუსალიმის არტიშოკს კარტოფილით. მაშინვე ჩნდება კითხვა GI და პურის ერთეულების გაზრდის შესახებ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send