დაბადების შემდეგ, პათოლოგიას შეუძლია საკუთარი თავის წასვლა, თუმცა, ეს ასევე ატარებს რიგითი დიაბეტის ფორმად გადაქცევის რისკს.
დიეტა გესტაციური დიაბეტისთვის
- საკვები უნდა გაკეთდეს წილადური, ანუ დღეში 5-6 ჯერ ჭამეთ მცირე ნაწილში, აქედან სამი კვება უნდა იყოს მთავარი, დანარჩენი ორი - სამი საჭმელი. როგორც საჭმლის, თქვენ უნდა აირჩიოთ ხილი და ბოსტნეული, რძის პროდუქტები.
- უნდა შეამციროთ მარტივი ნახშირწყლების მოხმარება (ფქვილი და კარაქი პროდუქტები, საკონდიტრო ნაწარმი, კარტოფილი).
- ძალზე მნიშვნელოვანია გამორიცხოს მყისიერი საკვები დიეტადან.
- ორსული ქალის დიეტა უნდა იყოს 40% ნახშირწყლები (ძირითადად რთული), 30-60% ცილოვანი საკვები, დიეტის 30% -მდე მიღება შეიძლება ჯანმრთელ ცხიმებს.
- ყოველ დღე რეკომენდებულია ხილისა და ბოსტნეულის ხუთი მცირე ულუფა.
- სისხლში შაქრის დონის გასაკონტროლებლად, თქვენ უნდა გაზომოთ სისხლში გლუკოზის მეტრი გამოყენება ჭამის შემდეგ საათში.
- რეკომენდებულია კალორიების დათვლა, დღეში 30 კგ კალორია დასაშვებია 1 კილოგრამ წონაზე.
რა შეიძლება და რა უნდა ჭამოს:
- ბოსტნეული (შეამცირეთ კარტოფილის მიღება).
- ხილი (ყურძნისა და ბანანის გამოკლებით).
- უცხიმო ჯიშები ხორცი და თევზი.
- რძის და რძის პროდუქტები.
- კვერცხები.
- პარკოსნები, სოკო.
- ხორვატი და მარცვლეული (შვრია, წიწიბურა, ფეტვი, მარგალიტი ქერი).
- ხმელი ხილი.
რა უნდა გამოირიცხოს დიეტადან:
- შაქარი
- ჯემი, მურაბები, სიროფები, თაფლი.
- საკონდიტრო ნაწარმი, საცხობი და კარაქი.
- კონცენტრირებული წვენები, გაზიანი სასმელები.
- ბანანი, ყურძენი, კარტოფილი.
- სემოლინა და ბრინჯის ღარები.
ფიზიკური აღზრდა
მთავარია გახსოვდეთ, რომ ორსულობა არ არის ჩანაწერების დრო, თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი სხეულის გადატვირთვა.
მნიშვნელოვანია, რომ მუცელზე დატვირთვა აღმოფხვრას, ასევე არ უნდა აირჩიოთ ის სპორტი, რომელიც მოტეხილია დაზიანებებითა და წვივებით - თქვენ ჯერ კიდევ უნდა დაივიწყოთ ცხენოსნობა, ველოსიპედები, თხილამურები და ციგურები.
ყველა დატვირთვა უნდა შესრულდეს ისე, როგორც გრძნობთ. გაითვალისწინეთ, რომ ვარჯიშის საშუალებით სისხლში შაქრის დაქვეითებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია. ასეთი ეფექტების თავიდან ასაცილებლად, შაქრის დონე უნდა შეფასდეს ვარჯიშის დაწყებამდე და შემდეგ. ვარჯიშისთვის, თქვენ უნდა წაიღოთ წვენი ან ტკბილი ხილი თქვენთან ერთად შაქრის დონის მნიშვნელოვანი ვარდნის შემთხვევაში.
სისხლში ინდიკატორის შესანარჩუნებლად, შეგიძლიათ ყოველდღიურად განახორციელოთ სავარჯიშოები, რომელიც მოიცავს უმარტივეს ვარჯიშებს: დახრილობა, გვერდიდან გადატრიალება, ვარჯიშები ფიტბოლთან.
ინსულინის თერაპია
თუ დიეტაში ცვლილებები და ფიზიკური დატვირთვა არ შეუწყობს ხელს სისხლში შაქრის შემცირებას, ორსულ ქალს შეიძლება დაენიშნოს ინსულინთერაპია. მეთოდი მოიცავს ინსულინის ინექციას (ინსულინი შაქრის დონის შემცირებას ახდენს).
